Konjugierte Linolsäure, allgemein bekannt als CLA, hat den Ruf, Menschen beim Abnehmen zu helfen. Wie bei vielen Supplementen ist jedoch die tatsächliche Wirksamkeit von CLA ein Rätsel. Auch wenn die Einnahme von CLA Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, müssen andere Faktoren berücksichtigt werden, bevor Sie sich mit der Einnahme von CLA wohl fühlen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ergänzungen einnehmen.
CLA Grundlagen und Vorteile
Konjugierte Linolsäure ist eine Fettsäure, die starke Auswirkungen auf das Abnehmen haben soll. CLA ist besonders dafür bekannt, Fett im Bauchbereich anzugreifen und zu reduzieren. CLA Ergänzungen kommen in der Regel in Pillenform, sind relativ preiswert und sind in den meisten Vitamin-Läden und Drogerien gefunden. CLA kann nicht nur der Gewichtsabnahme zugute kommen, so die polnische Fachzeitschrift "Postepy Hig Med Dosw". Forscher erklären, dass CLA nicht nur zur Bekämpfung von Fettleibigkeit beiträgt, sondern auch positive Ergebnisse gegen Herzerkrankungen, Diabetes, Osteoporose, Entzündungen und Brustkrebs zeigt.
CLA Fakten
Eine im "Journal of International Medical Research" veröffentlichte Studie stellt fest, dass Teilnehmer, die CLA einnahmen, eine leichte Gewichtsreduktion im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen, erlebten. Die Zahlen zeigen jedoch, dass dieser Betrag tatsächlich eher gering ist; Der Unterschied zwischen der CLA-Gruppe und der Placebo-Gruppe beträgt nur 1,5 Pfund. Dies könnte durch eine Vielzahl von Faktoren erklärt werden und zeigt nicht, dass CLA der Hauptfaktor für den Gewichtsverlust war.
Nebenwirkungen
Schlimmer sind die Risiken, die durch den regelmäßigen Konsum von CLA entstehen können. Laut "The New York Times" beinhalten diese Risiken eine erhöhte Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Diese Studien sind zwar nicht aussagekräftig, aber in Kombination mit der relativen Ineffektivität von CLA als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion ist es kein gutes Bild für die gesundheitlichen Vorteile von konjugierter Linolsäure.
Gewichtsverlust Ergänzung
Ergänzungen wie CLA haben geringe Gewichtsverlust Vorteile, aber keine Pille kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren, ist durch regelmäßige Bewegung und Einhaltung einer gesunden Ernährung. Dies macht Pillen wie CLA obsolet, da sie Sie nicht unbedingt gesünder machen. Im Fall von CLA können die Gefahren des Konsums die Vorteile deutlich überwiegen.
