Das Überleben bei kaltem Wetter ist ebenso eine mentale wie eine physische Herausforderung. Da extreme Kälte deinen Willen schwächt und es schwieriger macht, klar zu denken und entschlossen zu handeln, kann eine sorgfältige Planung und die richtige Ausrüstung den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen. Idealerweise haben Sie ein Radio oder einen Kumpel, um Ihre Gedanken zu beschäftigen. Aber das wird dein Überleben nicht garantieren. Zusätzlich zu der Ausrüstung, die du bei jeder anderen Reise mitbringen würdest, solltest du auch einige Dinge für kaltes Wetter in deinem Rucksack mitbringen.
Kleidung
Für das Überleben bei kaltem Wetter ist es wichtig, sich in lockeren Schichten zu kleiden. Bei der Auswahl der Kleidung sind synthetische Fasern der Baumwolle vorzuziehen, die mehr Feuchtigkeit aufnimmt. Mehrere Lagen halten die warme Luft nahe am Körper und sorgen für eine natürliche Isolierung. Tragen Sie jedoch nur trockene Kleidung und entfernen Sie bei Bedarf überschüssige Schichten, um Schwitzen bei körperlicher Anstrengung zu vermeiden. Vergessen Sie nicht, Ihre Beine zu berücksichtigen, wenn Sie Ihre Schichten planen. Jede Art von Hut erhöht auch Ihre Fähigkeit, Wärme zu halten und, wenn der Hut nicht Ihre Ohren bedeckt, wird ein Schal oder eine Sturmhaube die Deckung und Isolierung verbessern. Handschuhe, Kniestrümpfe und wasserdichte Schuhe sind ebenfalls unerlässlich. Fast die Hälfte Ihrer Körperwärme kann durch Ihren unbedeckten Kopf verloren gehen, und die Wärme, die durch Ihren unbedeckten Hals, Knöchel und Handgelenke verloren geht, ist ebenfalls signifikant.
Bettwäsche
Ein Schlafsack mit einer Temperatur von mindestens 20 Grad Fahrenheit ist ein wichtiger Ausrüstungsgegenstand für Überlebenssituationen bei kaltem Wetter. Eine Schaumstoffmatte bringt Ihren Körper vom kalten Boden oder Schnee und verhindert Wärmeverlust während Sie schlafen. Halten Sie Ihren Schlafsack trocken, wenn Sie ihn nicht benutzen, indem Sie ihn in einen wasserdichten Beutel packen oder so fest wie möglich rollen. Trage keine nasse Kleidung im Schlafsack und halte den Kopf außerhalb des Beutels, damit dein Atem nicht in der Nähe deines Körpers kondensiert.
Essen
Das Überleben bei kaltem Wetter erfordert eine hohe Kalorienaufnahme, um eine angemessene Körperwärme aufrechtzuerhalten. Kohlenhydrate mit ausreichend Eiweiß, kombiniert mit ausreichender körperlicher Aktivität, um den Stoffwechsel aufrecht zu erhalten, sind entscheidend für die Kälte. Trail-Mischungen und Müsliriegel haben in der Regel eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten und Protein, aber vermeiden Sie zu zuckerhaltige Lebensmittel, es sei denn, sie sind erforderlich, um den Blutfluss während der Behandlung von Hypothermie zu stimulieren. Vermeiden Sie auch Nahrungsmittel oder Getränke, die Sie dehydrieren können, wie Fleisch, Schokolade, Kaffee und Alkohol. Trinken Sie jeden Tag mindestens zwei Liter Wasser.
Erste Hilfe und andere Ausrüstung
Zusätzlich zu einem grundlegenden Erste-Hilfe-Kind mit Gaze, Salbe, Schere, einem Angelkit, einem reflektierenden Spiegel und einer Pinzette sollten Sie in der Lage sein, den Beginn gesundheitlicher Komplikationen im Zusammenhang mit kaltem Wetter zu erkennen. Hypothermie kann bei Temperaturen über dem Gefrierpunkt auftreten. Es beginnt mit Zittern, entwickelt sich jedoch zu verwaschenem Sprechen, fehlender Koordination, schlechter Entscheidungsfindung, schwachem Puls und Bewusstlosigkeit. Es sollte behandelt werden, indem man feuchte Kleidung entfernt, warm wird und energiereiche Nahrung isst. Haut, die taub oder brennend ist oder ihre Farbe verändert hat, kann erfroren sein. Nach und nach die leicht erfrierende Haut mit warmem Wasser erhitzen, das mit einem Campingkocher oder Feuer erhitzt wird. Achten Sie darauf, ein Feuerzeug, wasserdichte Zündhölzer oder einen Feuerstein mitzubringen, damit Sie ein Feuer anzünden können. Defrost schwere Erfrierungen nicht ohne professionelle medizinische Hilfe.
