Was ist ein Dampfbad?
Dampfbäder bieten eine Vielzahl von Gesundheits- und Schönheitsvorteilen, die für fast jeden geeignet sind. Warme, feuchte Wärmezufuhr sinkt in Haut, Gelenke und Muskeln. Die Haut reagiert zuerst, indem sie die Poren öffnet und mehrere Schichten tief in die Dermis reinigt. Schweiß, der die Giftstoffe des Körpers trägt, kann leicht aus den vergrößerten Poren austreten. Der Körper reagiert, indem er Muskelkater entspannt und die Durchblutung verbessert. Er bringt mehr Sauerstoff und Nährstoffe in alle Bereiche des Körpers, sogar in die empfindlichsten Kapillaren. Ein Dampfbad - auch Dampfdusche, heiße Quellen, Schwitzhütte, Nasssauna, Hydrotherapie und heißes Bad genannt - ist sicher und wohltuend für fast jedes Alter und jeden Gesundheitszustand.
Das Kühne und das Schöne
Wie oft Sie ein Dampfbad nehmen sollten, ist für die meisten eine persönliche Angelegenheit. Die Geschichte gibt Hinweise. Seit der frühen Zivilisation benutzten die Gesellschaften Dampfbäder aus einer Vielzahl von Gründen, insbesondere für Gesundheits- und Schönheitsvorteile, aber auch für soziale Interaktion. Die früheste Verwendung von Dampfbaden fand in prähistorischen Zeiten statt. Menschen nutzten die Dampfdämpfe, die aus den Vulkanrissen der Erde quollen, um Kranke und Unheilbare zu heilen und zu heilen. Später, im antiken Rom, waren öffentliche Bäder, unterstützt von natürlichen heißen Quellen, allen Römern zugänglich, unabhängig von der sozialen Schicht. Die Badegäste genossen das Ringen und Tanzen in den Bädern, oft während des Tages, und nahmen regelmäßig Pausen ein, um sich abzukühlen, bevor sie wieder eintraten.
In der Kolonialzeit nahm Benjamin Franklin täglich ein Dampfbad bei offenem Fenster. Er glaubte, dass jede Krankheit oder Krankheit durch die Haut verdunsten könnte, sobald die Poren offen und der frischen Luft ausgesetzt sind. Eine Stunde nach einem morgendlichen Dampfbad legte er seine unbekleidete Haut der frischen Außenluft aus. Während der Kolonialzeit war ein wöchentliches heißes Bad mit viel Dampf ein Heilmittel für typische medizinische Ausrichtungen.
Heute hat sich nicht viel geändert. Dampfbäder sind sowohl private als auch halbprivate Unternehmen, die Gesundheit und Entspannung fördern und von Fitnesszentren, Spas und Wellness-Kliniken angeboten werden. Dampfdämpfe, die von einem heißen Bad zu Hause bereitgestellt werden, geben Ihnen die gleichen Gesundheits- und Schönheitsvorteile wie die handelsüblichen Versionen. Das Gesundheitspersonal - vom Personal Trainer bis zum Kardiologen - empfiehlt ein wöchentliches, regelmäßiges Dampfbad.
Wer kann ein Dampfbad benutzen?
Die meisten gesunden Erwachsenen können ein wöchentliches Dampfbad zur routinemäßigen Reinigung und Entspannung nehmen, können sich jedoch für eines pro Tag entscheiden. Manchmal nehmen Sportler und andere Fitnessbegeisterte vor und nach dem Training ein Dampfbad. Diejenigen, die Akne, Muskelkater und Gelenke, Depressionen, Angstzustände und Arthritis haben, gehören zu den Badenden, die bis zu zwei pro Tag aufnehmen können, es sei denn, ein Arzt rät davon ab.
Für Personen unter 13 Jahren oder Personen über 65 Jahren nehmen Sie ein wöchentliches Dampfbad, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt Ihnen dies. Geben Sie einem Säugling oder Kleinkind kein Dampfbad, ohne vorher mit einem Kinderarzt zu sprechen. Wenn Sie über 65 Jahre alt sind oder eine körperliche Behinderung haben, verwenden Sie eine Hilfshilfe oder lassen Sie sich von jemandem im Dampfbad oder in der Badewanne unterstützen.
Begrenzende Dampfbäder
Studien zeigen, dass ein Dampfbad für Patienten mit Herzinsuffizienz im Endstadium sicher und vorteilhaft ist, so dass es auch Patienten mit schweren Erkrankungen möglich ist. Ein Dampfbad ist jedoch kein Rezept für alle. Ihr Arzt kann davon abraten oder seine Häufigkeit und Dauer begrenzen. Außerdem müssen Badegäste, die langlebige medizinische Geräte benutzen, die Geräte vor dem Baden abschalten, wodurch einige Patienten in große Gefahr geraten können.
Vermeiden Sie ein Dampfbad, wenn Sie eine offene oder infizierte Wunde haben. Häufige Dampfbäder können vor allem in den Wintermonaten trockene, schuppige Haut bei empfindlichen Hauttypen verursachen. Begrenzen Sie Ihre Dampfbäder auf einmal pro Woche, bis Ihre persönlichen Vorlieben und Empfindlichkeiten klar werden. Ein reguläres Dampfbad kann einmal pro Woche für einen gesunden Erwachsenen, aber dreimal pro Woche für einen anderen sein.
Seien Sie immer vorsichtig, wenn Sie ein Dampfbad nehmen, indem Sie es auf nur 15 bis 20 Minuten auf einmal begrenzen und eine Abkühlzeit von 20 Minuten vor dem Wiedereintritt in eine zusätzliche Therapie erlauben. Duschen Sie immer mit einem handelsüblichen Dampfbad und trinken Sie reichlich Wasser. Wenn Sie sich während des Dampfbades überhitzt oder unwohl fühlen, gehen Sie sofort aus dem Bad und ruhen Sie sich aus.
