Ein Eierbagel zum Frühstück in den Toaster zu stecken ist nicht unbedingt sündhaft. Kleine Bagels tragen zu einer gesunden Dosis Kalorien bei. Es sind die größeren, die fast so groß sind wie Ihre Hand, die eine Menge Kalorien in Ihr Frühstück packen.
Die Kalorien niedrig
Wenn Sie einen kleinen Ei Bagel haben, der 3 Zoll im Durchmesser ist und ungefähr 70 Gramm wiegt, erhalten Sie mehr als 190 Kalorien. Die, die Sie in Ihrem lokalen Café finden, sind wahrscheinlich viel größer. Ein 4 1/2-Zoll-Ei Bagel, der näher an 130 Gramm wiegt, hat fast 365 Kalorien. Sie wissen bereits, dass Kohlenhydrate den größten Beitrag zu Kalorien in Eierbällchen leisten. Achtundsiebzig Prozent der Gesamtkalorien sind von Kohlenhydraten. Weniger als 7 Prozent der Kalorien stammen aus Fett, während 15 Prozent der Kalorien aus Protein stammen.
