Milch versorgt den Körper mit essentiellen Nährstoffen, Vitaminen und Proteinen. Kalzium und Vitamin D, zwei Hauptbestandteile von Milch, unterstützen die Bildung von starken Knochen und Zähnen und machen es zu einem unverzichtbaren Getränk insbesondere für Kinder und ältere Frauen, die an Osteoporose erkranken, eine Krankheit, die die Knochen schwächt und die Knochendichte verringert. Manche Menschen konsumieren große Mengen an Milch, was auf die zugrunde liegenden Bedingungen, Ernährungseinschränkungen oder psychologischen Heißhunger zurückzuführen sein könnte. Diejenigen mit Milchstillstand sollten ihren Verbrauch überwachen, um die Ursache zu bestimmen.
Diätetische Einschränkung
Milch, obwohl es gesund ist, hat unerwünschte gesättigte Fette, die jede Diät lähmen. Wenn Milchliebhaber ihren Milchkonsum abbauen oder einschränken, kann Heißhunger auftreten. Sich von Milch zu ernähren oder sich ihnen zu entziehen, wirkt sich auf Ihre ultimativen Gewichtsmanagementziele aus. Das Ignorieren eines Verlangens kann zu einem übermächtigen Drang führen, Milch zu trinken. Nach dem Konsum entwickeln sich Schuldgefühle und du meidest noch einmal Milch, bis ein neuer Drang eintritt. Eine Lösung wäre, ganze oder 2 Prozent Milch durch fettfreie Milch zu ersetzen und die Portionskontrolle zu üben.
Physische Entlastung
Heißhunger und Konsum von Milch wurden von Patienten und Forschern als Heilmittel gegen Körperschwäche beschrieben. In einer Fallstudie der "German Journal of Psychiatry" wurde eine 46-jährige Frau untersucht, die täglich 4 bis 5 Liter Milch zur Linderung von Körperschwäche konsumierte. Physische und psychologische Tests waren normal; Als sie jedoch keine Milch mehr trank, konnte sie ihre täglichen Pflichten nicht erfüllen.
Milchsucht
Aus der Forschungsliteratur geht hervor, dass das Verlangen nach großen Milchmengen auf eine rationale Abhängigkeit hindeutet. Das "Journal of Health Economics" berichtete über eine Studie von Auld und Grootendorst aus dem Jahr 2004, in der das Suchtpotenzial von Milch im Vergleich zu Eiern, Orangen, Äpfeln und Zigaretten untersucht wurde. Die Ergebnisse zeigten, dass Milch sehr süchtig macht, was zu Heißhunger auf Milch führt.
Milch-Allergie
Heißhunger ist häufig bei denen, die eine Nahrungsmittelallergie gegen Milch entwickelt haben. Das Auftreten von Symptomen wie Nesselsucht, Erbrechen, Durchfall, Bauchkrämpfen und juckender Haut kann sich zwischen einigen Minuten bis einigen Stunden nach dem Verzehr äußern. Verwechsle nicht Milchallergien mit Milcheiweiß oder Laktoseintoleranz; Sie sind nicht die gleiche Bedingung. Intoleranz verursacht normalerweise Blähungen, Durchfall und Gas, wenn verschiedene Milchprodukte konsumiert werden.
Schwangerschaft
Es ist kein Geheimnis, dass viele schwangere Frauen sich nach Speisen sehnen, die sie zuvor gehasst haben, wie Milch, während sie früheres, wohlschmeckendes Essen meiden. Ohne Frage ist Milch sowohl für Sie als auch für Ihr Baby von Vorteil, daher ist es eine kluge Idee, sie zu Ihrer Gestationsdiät hinzuzufügen, aber seien Sie vorsichtig beim Verzehr großer Mengen. Ihr Verdauungstrakt kann leicht durch Milchzucker gestört werden. Testen Sie zu Hause die Auswirkungen von Milch auf Ihr Verdauungssystem, um festzustellen, wie gut Ihr Körper mit Ihrem neuen Lieblingsgetränk umgeht.
