Testosteron ist ein androgenes und anaboles Hormon, das bei Männern von den Hoden abgesondert wird. Frauen sezernieren auch einige durch die Eierstöcke und einige werden auch von den Nebennieren produziert. Testosteron ist in erster Linie ein männliches Hormon und Männer produzieren daher etwa 40 bis 60 Prozent mehr als Frauen. Während männliches und weibliches Muskelgewebe identisch ist, ist Testosteron für größere Muskelgröße und Stärke bei Männern verantwortlich.
Einschränkungen für das Wachstum
Die Entwicklung von Muskeln in Ihrem Körper ist aufgrund einer Kombination aus Ihrer einzigartigen genetischen Veranlagung und den Anforderungen, die Sie an Ihren Körper stellen, etwas eingeschränkt. Sie können die Anforderungen, die Sie an Ihren Körper stellen, ändern, indem Sie an einem Krafttrainingsprogramm teilnehmen, aber genetisch bedingte Einschränkungen können verhindern, dass Sie die gewünschte Muskelgröße erreichen. Laut Übungswissenschaftler Len Kravitz von der Universität von New Mexico beeinflussen spezifische Proteine wie Wachstumsfaktoren, Wachstumshormon, Cortisol und Testosteron Ihre Fähigkeit, die Muskelgröße zu erhöhen.
Brechen sie ab
Cortisol ist ein Hormon, das das Muskelgewebe abbaut. Wenn neues Muskelgewebe produziert wird, wird altes Gewebe kannibalisiert. Laut Kravitz wird Cortisol als katabolisch eingestuft, mit dem gegenteiligen Effekt wie Testosteron, Insulin und Wachstumshormon, da es das Gewebe aufspaltet und nicht aufbaut. Cortisol ermöglicht Ihrem Körper, Muskelprotein für Energie zu verwenden oder andere Proteine in Ihrem Körper in Zeiten von Stress zu machen. Große Mengen an zirkulierendem Kortisol können das Muskelwachstum hemmen, selbst wenn die Testosteronverfügbarkeit optimal ist.
Die RBC-Verbindung
Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff zu den arbeitenden Muskeln und entfernen während des Trainings den Aufbau von Milchsäure. Die Fähigkeit, den Muskel zu überlasten, ist notwendig, um Ihren Körper zu veranlassen, sich neu aufzubauen und neues Muskelgewebe zu bilden. Wenn Sie Ihr Training verbessern können, indem Sie erhöhen, wie hart Sie sich selbst drücken können, dann werden Sie mit mehr Überlastung und folglich mehr Muskelgewebe enden. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2006, der in "Bio-Medicine" veröffentlicht wurde, zeigte eine Gruppe von Frauen, die Testosteron-Präparate einnahmen, signifikante Verbesserungen der Muskelstärke und -funktion im Vergleich zu Messungen vor der Studie aufgrund der erhöhten Konzentration roter Blutkörperchen. Es wird angenommen, dass Testosteron die Produktion von roten Blutkörperchen erhöht, so dass Sie sich in Ihrem Training stärker anstrengen können, um die Muskelmasse im Laufe der Zeit zu verbessern.
Immer niedrig
In einem Artikel im "Life Extension Magazine" aus dem Jahr 2008 erklärt Paul D. Navar, MD, dass der Testosteronspiegel bei Männern irgendwann in der Mitte der 30er Jahre abnimmt. Ältere Bodybuilder haben möglicherweise Schwierigkeiten, aufgrund des hormonellen Testosteronabbaus eine optimale Muskelmasse zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Navar stellt fest, dass niedrigere Testosteronspiegel auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Prostatakrebs bei Männern erhöhen. Neben dem Alter können schlechte Ernährung, niedrige Fitness und Medikamente die Testosteronproduktion beeinträchtigen.
