Vitamin C ist essentiell für die Gesundheit Ihrer Haut. Wenn Sie einen Vitamin-C-Mangel entwickeln, können Risse oder Hautspalten an den Fingern und anderen Bereichen auftreten. Es ist selten, dass jemand in den Vereinigten Staaten diesen Mangel entwickelt, aber wenn Sie denken, dass Sie nicht genug Vitamin C bekommen, konsultieren Sie Ihren Arzt.
Anzeichen von Mangel
Es gibt mehrere Anzeichen eines Vitamin C-Mangels. Dazu gehören Risse in Ihrer Haut, und es kann auch rau, trocken oder schuppig werden. Darüber hinaus können trockene Haare mit Spliss, entzündetes und blutendes Zahnfleisch, Nasenbluten, geschwächtes Immunsystem, Anämie, geschwollene Gelenke und geschwächter Zahnschmelz auftreten. Wenn Sie einen Mangel an Vitamin C haben, können Sie Skorbut entwickeln, ein Zustand, der durch dieselben Symptome gekennzeichnet ist. Sie können auch blaue Flecken auf der Haut um Ihre Haarfollikel bemerken, wenn Sie Skorbut entwickeln.
Risiken
Ältere Erwachsene, die unterernährt werden, sind am stärksten gefährdet, einen Vitamin-C-Mangel und die damit verbundenen Symptome zu entwickeln. Raucher haben jedoch auch ein erhöhtes Risiko, da Rauchen die Menge an Vitamin C in Ihrem Körper senkt. Wenn Sie Alkoholiker sind oder einer restriktiven oder modischen Diät folgen, besteht möglicherweise auch ein Risiko für einen Mangel. Menschen mit Malabsorptionskrankheiten oder Dialysepatienten können ebenfalls defizitär werden.
Behandlung
Die Behandlung für Skorbut ist in der Regel Vitamin C-Ergänzungen, und die Dosierung und Häufigkeit wird je nach der Schwere Ihrer Erkrankung variieren. In der Regel wird Ihr Arzt Sie 800 bis 1.000 mg Vitamin C pro Tag für eine Woche oder mehr nehmen, gefolgt von 400 mg pro Tag, bis Sie sich vollständig erholt haben, laut DermNet NZ. Sobald Sie mit der Behandlung beginnen, sollten Ihre Symptome einschließlich der Hautspaltung innerhalb von 24 Stunden abklingen. Sprechen Sie in der Zwischenzeit mit Ihrem Arzt über die Anwendung einer hypoallergenen Lotion oder Creme, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Heilung zu fördern.
Prävention und zusätzliche Überlegungen
Verhindern Sie einen Vitamin-C-Mangel und seine Symptome, indem Sie eine an Obst und Gemüse reiche Ernährung zu sich nehmen. Orangen, grüne Paprika, Wassermelonen, Papayas, Grapefruits, Erdbeeren, Kürbisse, Blumenkohl und Kartoffeln sind ausgezeichnete Quellen für dieses Vitamin. Erwachsene Männer brauchen 90 mg Vitamin C pro Tag, und erwachsene Frauen benötigen 75 mg. Wenn Sie die RDA nicht durch Diät einhalten, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Ergänzung, um sicherzustellen, dass Sie keinen Mangel entwickeln. Informieren Sie sie auch über die Hautprobleme, die Sie haben, und fragen Sie nach irgendwelchen Cremes oder Lotionen, die Ihnen helfen können.
