Wenn Männer irgendeine Art von sexueller Dysfunktion erfahren, einschließlich Spermienmotilitätsprobleme, niedriger Spermienzahl oder verminderter Sexualtrieb, kann es für sie peinlich und frustrierend sein. In Anbetracht dessen, dass Sie Ihren Arzt für eine Untersuchung konsultieren, wenn eines dieser Probleme auftritt. Sie können Ihre Diät auch ändern, um zu versuchen, bestimmte sexuelle Funktionsstörungsprobleme zu korrigieren, einschließlich das Hinzufügen von mehr Vitamin E zu Ihrer Diät.
Verbesserte Spermienmotilität
Die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten oder die Umstellung Ihrer Ernährung auf Vitamin-E-reiche Nahrungsmittel wie Sonnenblumenkerne, Nüsse, Rübengras und Tomaten können die Qualität Ihres Spermas verbessern. Die in der März-April 2003-Ausgabe von "Archive of Andrology" veröffentlichte Studie zeigt, dass Studienteilnehmer, die 400 mg Vitamin E in Verbindung mit 225 μg Selen einnahmen, Verbesserungen der Spermienmotilität zeigten. MayoClinic.com berichtet, dass, wie gut Ihre Spermien in der Lage sind, sich direkt zu bewegen, sich auf Ihre Fruchtbarkeit auswirkt, da Spermien in der Lage sein müssen, über Entfernungen zu kommen, um ein Ei zu befruchten, und Motilität hilft ihnen dabei.
Erhöhte Spermienzahl
Eine niedrige Spermienzahl kann Ihre Fruchtbarkeit verringern. MayoClinic.com definiert eine niedrige Spermienzahl mit weniger als 20 Millionen Spermien pro Milliliter Ihres Samens. Dies kann aus einer Vielzahl von Gründen geschehen, von einfachen Ursachen wie Alterung und Infektionen bis zu komplizierteren Problemen wie Tumoren und Chromosomenschäden. Ihr Arzt kann eine Operation oder Hormonbehandlung empfehlen, aber auch die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten kann helfen. Vitamin E, ein Antioxidans, schützt Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale, nach Medline Plus. Eine in der Februar-Ausgabe 2009 des "Journal of the Indian Medical Association" veröffentlichte Studie legt nahe, dass eine geringe Anzahl von Spermien mit Schäden durch freie Radikale korreliert, und Vitamin E könnte bei der Bewachung Ihres Spermas gegen diesen Schaden Verwendung finden.
Erhöhte Libido
Die Aufnahme von mehr Vitamin E in Ihre tägliche Ernährung kann helfen, Ihren Sexualtrieb zu steigern. Die Men's Fitness Website berichtet, dass Essen mit Vitamin E helfen, den Testosteronspiegel in Ihrem Körper zu erhöhen. Ohne genügend Testosteron in deinem Körper, können deine sexuelle Ausdauer und dein sexuelles Interesse schwinden. Wenn der Sexualtrieb sinkt, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt eine Hormontherapie, so die Webseite von Michael A. Werner, MD, einem niedergelassenen Urologen, obwohl das Hinzufügen von Vitamin E zu Ihrer Ernährung eine natürlichere Art sein kann, zu helfen. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt die Einnahme von 400 IE pro Tag Vitamin E zur Vorbeugung oder Behandlung sexueller Dysfunktion wie depressiven Sexualtrieb, der aus hormonellen Ungleichgewichten resultieren kann.
