Das Versprechen von fettverbrennenden Nahrungsmitteln kann den Verlegern helfen, Zeitschriften zu verkaufen, aber die Realität ist, dass das Abnehmen weniger Kalorien verbraucht als Sie verbrennen - egal was Sie essen. Wie das "Student's Center of Health" der West Virginia University berichtet, werden keine Lebensmittel oder Inhaltsstoffe Ihren Stoffwechsel stark genug beeinflussen, um einen Gewichtsverlust zu verursachen. Aber bestimmte Nahrungsmittel können Ihnen helfen, mit weniger Kalorien zufrieden zu sein, was es leichter macht, Gewicht zu verlieren.
Lebensmittel für den Gewichtsverlust
Um die Gewichtsabnahme zu erleichtern, planen Sie Ihre Mahlzeiten um Lebensmittel mit hohem Ballaststoff- und Wassergehalt, die beide Sie mit wenig Kalorien füllen. Dazu gehören Obst und Gemüse, Brühe Bohnensuppen, Haferflocken und Vollkornnudeln. Schlanke Proteine helfen Ihnen auch, sich bei relativ wenigen Kalorien zufrieden zu geben. Wählen Sie also Fisch, Tofu, fettarme Milchprodukte und Eiweiß auf fettem rotem Fleisch. Um Entzugserscheinungen vorzubeugen, essen Sie Fette aus pflanzlichen Lebensmitteln, wie Nüsse und Avocado, aber sparsam. Mit allen Lebensmitteln, üben Sie Portionskontrolle - fast alles kann in großen Mengen mästen.
