"Billy's Boot Camp", ein DVD-Training, das von Tae Bo's Billy Blanks kreiert wurde, konzentriert sich auf das Verbrennen von Kalorien, das Abschwächen von Fett und Muskelaufbau durch gezielte Muskelgruppen. Wenn Sie bestimmte Variablen wie Ihre persönlichen Maße und den Trainingstyp berücksichtigen, kann es leicht sein, Ihren Kalorienverbrauch zu bestimmen.
Variablen
Wie bei jedem Workout hängt Ihre Kalorienverbrennung während "Billy's Boot Camp" von wichtigen Variablen ab, wie Höhe, Gewicht, Ernährung und Trainingsintensität. Billy Blanks bietet zahlreiche "Boot Camp" DVDs mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden an.
Zeitrahmen
"Billy's Boot Camp" beinhaltet ein 55-minütiges Ganzkörper-Workout, ein 35-minütiges Bauch-Workout, ein 55-minütiges Cardio-Workout und einen Sieben-Tage-Ernährungsplan. Das System beinhaltet auch Trainingsbänder und einen Plan, um Ergebnisse in nur sieben Tagen zu sehen.
Kalorien verbrannt
Nach Berücksichtigung aller Variablen wurde ein Durchschnitt von 140 lbs. Der Trainer verbrennt etwa 470 Kalorien während des 55-minütigen Ganzkörpertrainings und etwa 300 Kalorien während des 35-minütigen Bauchtrainings. Um Gewichtsverlust Ziele zu erreichen, paar "Billy Boot Camp" Workout mit dem enthaltenen Ernährungsplan.
