Entsaften oder Fasten hilft, den Körper zu reinigen, um die metabolische Leistung zu steigern, die Ausdauer zu verbessern und den Energieertrag zu steigern. Eine Gemüsesaftdiät hat einen hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Es befreit den Körper von Giftstoffen, so dass Sie dank der verbesserten Gesamtfunktion der Körperorgane und des Entgiftungsprozesses effizienter arbeiten. Befürworter sagen, dass Sie mit einer Gemüsesaftdiät weniger essen und mehr Energie fühlen.
Juicing Bedeutung
Frau, die Gemüse lächelt und entsiegelt. Wenn Sie frischen Gemüsesaft trinken, können Sie mehr Gemüse verzehren, als Sie normalerweise essen könnten. Eine durchschnittliche Person kann das 1 Pfund rohe Gemüse pro 50 Pfund Körpergewicht leicht aufnehmen, das viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, sollten wir jeden Tag haben.
Verstärke die Immunität
Frau, die, Gemüse halten lächelt. Gemüse Entsaften kann das Immunsystem des Körpers starten. Befürworter einer Gemüsesaftdiät sagen, es hilft bei der Heilung der Bauchspeicheldrüse, verhindert degenerative Erkrankungen wie Arthritis und hemmt sogar lebensbedrohliche Krankheiten. Studien gehen zu diesen Effekten weiter.
Empfohlenes Gemüse
Abschluss oben des sortierten Kopfsalates. Einige der besten Gemüse, die von Gesundheitsbegeisterten empfohlen werden, sind Rot-, Grün-, Romana- und Escarole-Salat, Karotten, Sellerie, Äpfel, Gurken, Rüben, Weizengras, Petersilie und Knoblauchzehen. Frischer Karottensaft an sich ist ein Liebling unter Entsafter.
Gemüse- und Fruchtkombinationen
Glas Saft mit den roten Beten und den Äpfeln, die es umgeben. Die Kombination von Gemüse und Fruchtsaft ist ein beliebtes Getränk. Fruchtsaft kann jedoch den Insulinspiegel erhöhen. Gemüsesaft allein nicht. Dennoch sind Fruchtsäfte gegenüber verarbeiteten Erfrischungsgetränken sehr zu empfehlen. Und der Verzehr von Gemüse und Obst ist laut dem National Cancer Institute und anderen angesehenen Verbänden ein einfacher Weg zur Bekämpfung vieler Krebsarten. Gemüse und Fruchtsaft könnten laut einer Studie an der Vanderbilt University eine bedeutende Rolle bei der Reduzierung der Entwicklung von Alzheimer spielen.
Saft Fasten
Abschluss oben des frisch zusammengedrückten Karottensafts vom Juicer. Viele natürliche Saftliebhaber trinken Gemüsesaft als eine Art des Fastens. Der Konsum von nur Gemüse oder Obst, Saft für einen Tag oder ein paar Tage gilt als eine sichere und hilfreiche Art zu fasten, anstatt nur Wasser zu trinken. Es hilft bei der Beseitigung von Abfällen und stärkt neues Gewebe mit den Nährstoffen aus Säften. Es wird empfohlen, den Wasserverbrauch mit der Saftdiät fortzusetzen, um dem Körper zu helfen, Giftstoffe durch die Nieren zu spülen. Saftfasten sollte nicht länger als eine Woche dauern, da Gemüse allein über einen langen Zeitraum nicht die Nährstoffe liefert, die Sie für Energie und Gesundheit benötigen.
Appetit und Gewichtsverlust
Messende Taille der Frau. Eine Gemüsesaftdiät ist ideal für eine gesunde Gewichtsabnahme. Die Diät fügt dem Körper wichtige Nährstoffe ohne den Verbrauch von Fett hinzu. Die Gemüsesaft Diät wirkt auch als Appetitzügler. Heißhunger geht verloren, weil der Saft den Körper mit den notwendigen Enzymen, Vitaminen und Mineralien packt, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und dem Körper zu ermöglichen, normal zu funktionieren.
Entsafter
Juicer auf einem weißen Hintergrund. Wenn Sie sich streng vegetarisch ernähren, wählen Sie einen Entsafter, der auf das Entsaften von Gemüse spezialisiert ist. Einige Entsafter, die auf Obst ausgerichtet sind, haben es schwer, grünes Blattgemüse zu entsaften. Mit einer kleinen Investition kreieren die Leute ihre eigenen Saftbars zu Hause, um sie mit Freunden und Nachbarn zu teilen.
