Fast Food hat seine Popularität gewonnen, weil es preiswert ist, bequem und schmeckt gut. Steigende Raten bei Fettleibigkeit, Diabetes und Herzkrankheiten haben jedoch viele Quick-Serve-Betriebe dazu veranlasst, gesunde Alternativen für ihre gesundheitsbewussteren Konsumenten anzubieten. McDonald's ist führend bei der Bereitstellung einer Reihe von gesunden Lebensmitteln Optionen für seine Kunden.
Gesunde Frühstücksoptionen
McDonald's bietet mehrere gesunde Frühstücksoptionen. Das Egg McMuffin mit 300 Kalorien, 12 g Fett, 5 g gesättigtem Fett, 0 g Trans-Fett und 820 mg Natrium ist eine großartige Keks-Alternative. Sie können auch ein einfaches englisches Muffin mit Marmelade oder Konserven wählen, das 195 Kalorien, 3 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett und 280 mg Natrium enthält. Das neue Fruit & Maple Oatmeal mit 290 Kalorien, 4,5 g Fett, 1,5 g gesättigtem Fett, 0 g Transfett und 5 g Ballaststoffen ist eine hervorragende Ballaststoffquelle und kann ohne den braunen Zucker hergestellt werden, der den gesamten Kaloriengehalt reduziert 260.
Gesunde Sandwiches und Salate
Bei McDonald's können Sie das typische amerikanische Essen eines Burgers und Pommes wählen, aber es gibt auch viele gesunde Alternativen. Die gegrillte Chicken Ranch Snack Wrap mit 270 Kalorien, 10 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 0 g Trans-Fett, 832 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe und 18 g Protein ist eine großartige Proteinquelle. Darüber hinaus bietet der Premium Southwest Salat mit gegrilltem Hähnchen mit 320 Kalorien, 9 g Fett, 3 g gesättigtem Fett, 0 g trans-Fett und 960 mg Natrium eine kalorienarme, proteinreiche, ballaststoffreiche Mahlzeit. Die Zugabe von fettarmer Salatdressing erhöht den Gesamtkaloriengehalt auf 370 und den Natriumgehalt auf 1690 mg.
Gesunde Seiten und Desserts
McDonald's Pommes sind berühmt, aber das Unternehmen bietet auch viele gesunde Seiten. Der Premium Southwest Salat kann ohne gegrilltes Hähnchen zubereitet werden. Fügen Sie das fettarme Dressing hinzu und Sie haben eine großartige Alternative mit 180 Kalorien, 7,5 g Fett, 2 g gesättigtem Fett, 0 g Trans-Fett und 880 mg Natrium. Das Fruit 'n Yogurt Parfait mit 160 Kalorien, 2 g Fett, 1 g gesättigtem Fett, 0 g Transfettsäuren und 85 mg Natrium. An diesen heißen Sommertagen können Sie einen Fresh Fruit Smoothie haben, der 210 Kalorien, 0,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 g Trans-Fett und 35 mg Natrium enthält.
Gesunde Getränke und Kid Choices
Gesunde Getränkeoptionen sind ebenfalls verfügbar. Anstelle von Soda, wählen Sie die 1 Prozent fettarme Milchkännchen, die 100 Kalorien, 2,5 g Fett, 1,5 g gesättigtes Fett, 0 g Trans-Fett und 125 mg Natrium hat. Der Schokoladen-Milch-Krug fügt 70 Kalorien hinzu. McDonald's bietet auch Mineralwasser und Minute Maid Orangensaft, der 150 Kalorien hat. Kinder haben bei McDonald's auch viele gesunde Entscheidungen. Eine Bestellung der Apple Dippers mit fettarmer Karamellsoße hat 100 Kalorien, 0,5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 g trans-Fett und 35 mg Natrium; Es bietet eine volle Portion Obst. Zusätzlich können Kinder den Milchkrug, den Schokoladen-Milchkrug, den Apfelsaftkasten oder Wasser anstelle von Soda wählen. Sowohl der Kiddie Ice Cream Cone mit 45 Kalorien, 1 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 0 g trans-Fett und 20 g Natrium und das Fruit 'n Yogurt Parfait sind gesunde Dessert-Optionen.
Nährwert-Information
Um gesunde Entscheidungen treffen zu können, ist eine Planung erforderlich, und McDonald's erkennt die Wichtigkeit von Ernährungsinformationen an. Das Unternehmen bietet Nährwertangaben für alle verfügbaren Artikel in verschiedenen Formaten an. Im Laden enthalten alle Produktverpackungen und Tray Liner die Nährwertangaben. Die umfassendsten Informationen finden Sie auf ihrer Website. Das Unternehmen geht noch einen Schritt weiter mit der "Bag a McMeal" -Option, einem Online-Tool, mit dem Sie Ihre spezifischen Mahlzeiteninformationen eingeben können, um die vollständigen Ernährungsdaten einschließlich Gesamtkalorien und Fett zu bestimmen.
