Entzündung der Plantarfaszie - ein dickes Band von Bindegewebe, das die Form und den Fuß des Fußes erzeugt - kann für einen Läufer schmerzhaft und schwächend sein. Weil sie während des Laufens tatsächlich keine Schmerzen verspüren, versuchen viele Läufer, die Bedingung zu durchlaufen, was sie noch verschlimmern kann. Wenn Sie sich von Plantarfasziitis erholt haben, können die richtigen Laufschuhe Sie vor einem Wiederauftreten schützen und helfen, das Gewebe gesund zu halten.
Ursachen von Plantar Fasciitis
Wenn Sie mehr über die Struktur und die Bewegung Ihres Fußes wissen, können Sie feststellen, welche Schuhe Sie kaufen möchten. Fotokredit: BananaStock / BananaStock / Getty Bilder Für Läufer, hohe Bögen oder Übergewicht kann das Risiko der Entwicklung von Plantarfasziitis beitragen. Eine Überpronation kann das Risiko für das Problem ebenfalls erhöhen. Dies ist eine Rolle nach innen von Fuß und Knöchel, die einen Druck erzeugt, der den Bogen abflachen kann. Es ist das Gegenteil von Supination - Auswärtsrollen des Fußes.
Schuh-Funktionen
Mit den richtigen Laufschuhen mit optimaler Unterstützung können Sie Ihre Plantarfaszie gesund erhalten. Bildnachweis: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Investieren Sie in Laufschuhe mit guter Fußgewölbestütze. Ein Schuh mit einem geraden Leisten bietet mehr Unterstützung unter dem Bogen, was dazu beitragen kann, Plantarfasziitis zu verhindern. Wenn Sie zu viel Pronation machen, wenden Sie sich an einen Fußpfleger, um eine Empfehlung für Schuhtypen zu erhalten, die Unterstützung bei der Behebung dieser Probleme bieten.
Plantarfasziitis Schmerzen werden am häufigsten im Fersenbereich gefühlt, konzentrieren Sie sich also auf Schuhe, die eine starke Fersenunterstützung und Polsterung haben. Schuhe mit flexiblen Zehenkoffern werden Druck von der Plantarfaszie während des Laufens entfernen. Dual-Density-Zwischensohlen verhindern, dass Ihre Füße nach innen rollen.
