Es ist wichtig, Freude mit körperlicher Aktivität zu verbinden, so dass Kinder aufwachsen und erkennen, dass Fitness Spaß macht. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention schlagen vor, dass Kinder mindestens eine Stunde täglich aktiv sind, einschließlich Aktivitäten zum Knochenaufbau wie Springen, kräftige Aktivitäten wie Sprinten und muskelaufbauende Aktivitäten wie Liegestütze und Kniebeugen. Gymnastik ist ein wunderbarer Sport, da es alle diese Aspekte der Fitness beinhaltet. Ob deine eigenen Kinder mit Gymnastik beschäftigt sind oder du andere Kinder trainierst, füge lustige Aktivitäten hinzu, um ihre Leistung und Fähigkeiten zu verbessern.
Tierimitationen und -rennen
Gymnastik beinhaltet eine Tonne von Sprung- und Bewegungsmustern, so beziehen Sie diese Bewegungen auf Tiere und lassen Sie Kinder sie nachahmen. Lassen Sie sie kriechen, Krabben gehen und Inchworm von einer Seite des Bodens zum anderen. Enthalten Frog Jumps, wo sie den Boden berühren, während der Reise Squat Jumps, Känguru Sprünge, wo sie so weit wie möglich springen und versuchen, ihre Landung und Bunny Hops, die nur kurze repetitive Hopfen sind. An Ort und Stelle können sie Eselkicks mit ihren Händen auf dem Boden machen, ihre Füße in die Luft treten, und Seesterne springen, wo sie einen Straddle-Jump mit ihren Armen in der Luft machen und wie ein Stern aussehen. Spielen Sie dies auch als Staffellauf.
Speicher-Add-On
Add-on ist ideal für alle Altersgruppen, denn es funktioniert sowohl körperliche Fähigkeiten und Gedächtnis, nach GOB Gymnastics. Stellen Sie die Turner in einer Reihe. Lassen Sie einen Turner eine Fertigkeit oder Übung ausführen und lassen Sie dann alle Turner wiederholen. Lassen Sie den nächsten Turner die gleiche Fertigkeit ausführen und fügen Sie dann einen eigenen hinzu. Fahren Sie fort, bis ein Turner die Reihenfolge der Übungen vergisst. Mischen Sie die Zeile und beginnen Sie erneut.
Insel-Tag
Island-Tag ist ein guter Weg, um Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Koordination zu bauen, vor allem in den Knien, Hüften und Knöcheln. Auf dem Gymnastikboden verteilen Sie eine Vielzahl von Keilmatten, Plattenmatten, Schaummatten, Schwebebalken, Blöcke und andere Ausrüstung, die die "Inseln" und der Boden ist das "Wasser". Lassen Sie die Kinder spielen Tag, springen von Insel zu Insel. Wenn sie sich berühren oder ins Wasser fallen, sind sie draußen und müssen eine Art Konditionierung an der Seitenlinie durchführen, bis die Runde vorbei ist. Halten Sie die Runden kurz, um ihre Aufmerksamkeit zu behalten und ändern Sie, wer oft "es" ist.
Folgen sie den Anführer
Dem Leiter zu folgen ist eine großartige Möglichkeit, Turnerinnen und Turnern Führungs- und Kreativitätschancen zu bieten. Verwenden Sie das gesamte Fitnessstudio, wenn es verfügbar ist und geben Sie ein Zeitlimit von zwei oder drei Minuten. Lassen Sie den Anführer-Turner die Klasse im Fitnessstudio führen, indem Sie verschiedene Tricks und Fertigkeiten auf dem verfügbaren Gerät ausführen, während der Rest der Klasse folgt. Dies ist eine gute Gelegenheit für eine hervorragende Turnerin, ein paar ihrer Lieblingstricks zu machen oder einfach nur Spaß mit ihren Freunden zu haben. Es ist auch eine Möglichkeit, eine hervorragende Gymnastin am Ende einer Gymnastikwoche zu belohnen.
