Wie man Ballen an den Füßen los wird

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Ein Bunion ist eine strukturelle Veränderung des Fußes, die dazu führt, dass sich der große Zeh in Richtung der anderen Zehen neigt, was eine kleine Beule an der Seite des Fußes erzeugt. Die häufigsten Symptome sind Schmerzen und Schwellungen im betroffenen Gelenk und mögliche Taubheit. Laut dem American College of Fuß-und Sprunggelenkchirurgen, der einzige Weg, um Ballen loszuwerden ist durch eine Operation, um die Störung zu korrigieren. Mehrere Hausmittel helfen jedoch, die Symptome zu lindern und die Beweglichkeit des Gelenks zu erhalten.

Schritt 1

Ändern Sie Ihre Fußbekleidung. Enge Schuhe verursachen nach Angaben des American College of Foot and Ankle Surgeons keine Ballen, können aber den Zustand verschlimmern. Tragen Sie Schuhe mit einer breiten Zehenbox und vermeiden Sie High Heels.

Schritt 2

Legen Sie Klebepads über den Ballen, um Reizungen zu vermeiden. Bunion-Pads sind in der Drogerie auf Rezept oder im Freiverkehr erhältlich.

Schritt 3

Konsultieren Sie Ihren Arzt über Steroidschüsse. Das American College of Foot und Sprunggelenk Chirurgen schlägt vor, dass Steroid Schüsse die Schwellung im Zusammenhang mit Hallux valgus lindern können.

Schritt 4

Strecken und massieren Sie Ihre Zehen. Dr. Foot empfiehlt, Ihren großen Zeh zu halten und das Gelenk sanft in alle Richtungen zu bewegen, während Sie den Fußballen massieren.

Schritt 5

Bewerben Eis mehrmals am Tag. Eis reduziert Schwellungen und lindert Schmerzen.

Schritt 6

Rollen Sie Ihren Fuß auf einen Tennisball. Rollen im und gegen den Uhrzeigersinn, sowie vor und zurück.

Schritt 7

Holen Sie sich ein Rezept für benutzerdefinierte Orthesen. Diese Arten von Geräten sind von einem Fuß und einem Knöchel Chirurg zur Verfügung.

Schritt 8

Ziehe deine Zehen nach Dr. Foot. Schlage ein dickes Gummiband zwischen deine beiden großen Zehen. Spreize deine Füße auseinander, bis das Band deine großen Zehen von deinen anderen Zehen wegzieht. Halten Sie für eine Zählung von 10 und entspannen Sie sich.