Magnesium erleichtert die ordnungsgemäße Funktion aller menschlichen Organe und es ist essentiell für die Entwicklung der Zähne und des Skeletts, zusätzlich zu anderen lebenswichtigen Funktionen. Eine Anzahl von Magnesiumarten existiert. Ihr Körper assimiliert leicht Magnesiumcitrat, Magnesiumgluconat und Magnesiumlactat. Als Nahrungsergänzungsmittel stehen zwei andere Formen zur Verfügung: Magnesiumsulfat und Magnesiumhydroxid. Eine ausgewogene Ernährung bietet ausreichende Mengen an Magnesium, also fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Mineral ergänzen.
Magnesiumcitrat
Magnesiumcitrat wirkt als Abführmittel und überträgt Wasser aus dem Gewebe in den Darm. Die Feuchtigkeit fördert die unfreiwillige Einschnürung und Entspannung der Darmmuskulatur, die angesammelte Fäkalien herausdrückt. Laut der American Cancer Society tritt ein Stuhlgang innerhalb von 30 Minuten bis drei Stunden nach der Einnahme von Magnesiumcitrat auf. Die Organisation warnt auch, dass die Ergänzung die therapeutischen Wirkungen von Blutverdünnern, Herzarzneimitteln und Psychopharmaka, die als Phenothiazine klassifiziert sind, beeinträchtigen könnte; Zwei Stunden sollten seit Ihrer letzten Medikamentendosis vergangen sein, bevor Sie diese Ergänzung einnehmen. Zu den Nebenwirkungen gehören Dysfunktion des Darms, Schwindel, Übelkeit, Blähungen und andere gesundheitliche Probleme, die auftreten können, wenn das Präparat Durchfall verursacht.
Magnesiumgluconat
Magnesiumgluconat ist insbesondere für gesunde Muskeln und Nerven wichtig. In der Ergänzungsform korrigiert diese Art von Magnesium Magnesiummangel. Laut der Website Drugs.com ist Magnesiumgluconat kontraindiziert, wenn eine Nierenerkrankung vorliegt. Der beste Weg, um dieses Mineral zu nehmen, ist es unter der Aufsicht Ihres Arztes zu tun; nehmen Sie die empfohlene Dosis mit einem Glas Wasser zu sich, es sei denn, der Arzt gibt Ihnen andere Anweisungen. Ihr Körper absorbiert die Ergänzung effizienter, wenn Sie es mit einer Mahlzeit einnehmen. Zu den negativen Nebenwirkungen der Einnahme von Magnesiumgluconat gehören Erbrechen, Benommenheit, Kribbeln, Herzrhythmusstörungen, Durchfall, Gas und Magenverstimmung.
Magnesiumlactat
Magnesiumlactat fördert ein gesundes Herz. Es erleichtert auch die Aktivitäten des Nervensystems und des Verdauungssystems. Diese Art von Magnesium behandelt Mangel des Minerals, sowie Magenprobleme wie Sodbrennen. Die Ergänzung ist kontraindiziert, wenn Sie eine Herz- oder Nierenerkrankung haben. Es kann auch Durchfall verursachen, den Sie vermeiden können, wenn Sie es mit einer Mahlzeit einnehmen. Erwähnen Sie alle Medikamente, die Sie einnehmen, zu Ihrem Arzt, falls Hinweise auf eine negative Wechselwirkung mit dem Mineral vorliegen. Laut Drugs.com ist die übliche Dosierung von Magnesiumlactat zweimal täglich in 12-Stunden-Intervallen. Nesselsucht, Kurzatmigkeit und ein geschwollenes Gesicht, Zunge oder Rachen deuten auf eine schwere allergische Reaktion hin. Andere mögliche Nebenwirkungen sind Durchfall, Gas und Magenverstimmung.
Magnesiumsulfat
Ärzte verschreiben Magnesiumsulfat zur Behandlung von Anfällen, die während der Schwangerschaft als Folge von Bluthochdruck auftreten. Der Zustand ist als Präeklampsie bekannt und kann Koma auslösen. Neben anderen Anwendungen stoppt diese Form von Magnesium auch vorzeitige Wehen, korrigiert Magnesiummangel und verringert die Aufnahme von Giftstoffen im Magen-Darm-Trakt des Körpers, sagt Brooklyn College. Übermäßiges Schwitzen, Flush, Hypotonie und Hypothermie gehören zu den Nebenwirkungen, die bei der Einnahme von Magnesiumsulfat auftreten können.
Magnesiumhydroxid
In der Regel dient Magnesiumhydroxid als Abführmittel für den kurzfristigen Einsatz. Nehmen Sie diesen Magnesium-Typ nach Bedarf, nicht kontinuierlich, um Verstopfung zu behandeln, es sei denn, Ihr Arzt verschreibt es für einen anderen Zustand. Wie es bei anderen Formen dieses Minerals der Fall ist, kann Magnesiumhydroxid auch negativ mit rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln interagieren. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine Nierenerkrankung haben, wenn sie diese Ergänzung vorschreibt. Magnesiumhydroxid kann Durchfall, Erbrechen und Magenprobleme verursachen.
