Trainieren kann manchmal zu Kopfschmerzen und Sehstörungen führen, wenn Sie müde sind, sich überanstrengen oder dehydriert sind. In einigen Fällen kann die Übung selbst Kopfschmerzen verursachen, was abhängig von der zugrunde liegenden Ursache Anlass zur Sorge sein kann. Übung kann einfach eine andere Bedingung wie Migränekopfschmerz verschlimmern. Wenn Sie während des Trainings Kopfschmerzen haben und regelmäßig sehen, konsultieren Sie einen Arzt.
Trainieren Sie Kopfschmerzen
Übungskopfschmerzen, die auch als Belastungskopfschmerzen bezeichnet werden, treten während oder nach schwererem Training, wie Laufen, Schwimmen oder Gewichtheben, auf. Laut der Mayo Clinic, sind Kopfschmerzen in zwei Kategorien unterteilt. Primäre Übungskopfschmerzen resultieren ausschließlich aus körperlicher Betätigung und sind harmlos. Was sie verursacht, ist unklar, aber sie können mit Medikamenten behandelt werden. Sekundäre Übungskopfschmerzen resultieren aus einer anderen zugrunde liegenden Ursache, beispielsweise Problemen mit den Blutgefäßen des Gehirns und des Herzens. Primäre Übungskopfschmerzen dauern von 5 Minuten bis 48 Stunden, während sekundäre Übungskopfschmerzen oft einen Tag oder länger andauern. Beide Arten von Kopfschmerzen teilen Symptome eines pochenden, bilateralen Kopfschmerzes, aber ein sekundärer Übungskopfschmerz kann auch Symptome von Erbrechen, Doppeltsehen und Halsstarrheit haben. Wenn diese Symptome auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Hypertonie
Einer von drei amerikanischen Erwachsenen und zwei von drei der über 65-Jährigen leiden an Bluthochdruck, so das Medical Center der University of Maryland. Bluthochdruck, auch bekannt als Bluthochdruck, hat eine Vielzahl von Ursachen. Während Bewegungsmangel eine Ursache sein kann, wenn Bluthochdruck unkontrolliert ist, kann Übung die Symptome auffälliger machen. Neben Kopfschmerzen und Sehstörungen können auch Übelkeit, Verwirrtheit und Anfälle auftreten. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um Ihren Blutdruck überwachen zu lassen.
Migräne
Migräne ist eine häufige Ursache für pochende Kopfschmerzen mit Sehstörungen begleitet. Die Ursache von Migräne ist nicht klar verstanden, aber es wird angenommen, dass Genetik und Umweltfaktoren eine Rolle spielen. Migräne sind kompliziert und können eine Vielzahl von Symptomen haben, aber sie werden am häufigsten als pochend und auf einer Seite des Kopfes beschrieben. Einige Migräne-Patienten erleben visuelle Verzerrungen, wie das Sehen von Lichtpunkten oder Lichtblitzen. Lichtempfindlichkeit ist ebenfalls ein häufiges Symptom. Trainieren ist keine Ursache von Migräne, aber es kann eine schlimmer oder auffälliger wegen der erhöhten Durchblutung in Ihr Gehirn machen.
Andere Ursachen
Mangel an Ernährung, Müdigkeit und Austrocknung können die Menge des Blutflusses zum Gehirn beeinflussen, was zu Kopfschmerzen und Sehproblemen führt, wie zum Beispiel zu Sehflecken, besonders während des Trainings. Um Austrocknung zu vermeiden, trinken Sie vor dem Training ein bis drei Tassen Wasser und trinken Sie während und nach dem Training reichlich Wasser. Essen Sie eine kleinere Mahlzeit 2 bis 4 Stunden vor dem Training und erhalten Sie viel Ruhe in der Nacht zuvor. Wenn Sie vergessen haben zu essen oder auf andere Weise Ihre Mahlzeit zu überspringen, essen Sie einen kleinen Snack nicht weniger als 30 Minuten vor dem Training.
Behandlung
Sobald Sie beginnen, Kopfschmerzen zu spüren oder Sie beginnen, Flecken zu sehen, hören Sie auf zu trainieren und sich auszuruhen. Trinken Sie etwas Wasser oder essen Sie einen kleinen Snack, wenn Sie vermuten, dass Dehydrierung oder Mangel an Nahrung Ihr Problem verursacht. Wenn der Kopfschmerz nicht verschwindet oder andere Symptome wie Übelkeit, steifer Nacken oder das Gefühl, als ob Sie ohnmächtig werden, auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Wenn Sie regelmäßig Kopfschmerzen haben und während des Trainings Punkte sehen, verzichten Sie darauf, bis Sie einen Arzt aufsuchen. Es gibt einige ernsthafte medizinische Störungen, die der Übeltäter sein könnten und Übung könnte alle zugrunde liegenden Probleme noch schlimmer machen.
