Reinigungsprogramme können helfen, eine Diät zu starten oder dich von einem Plateau zu befreien, aber sie können dir auch helfen, deinen Körper zu säubern. Wenn Sie versuchen, Ihren Lebensstil zu ändern oder Ihren Körper nach Exzessen zu reinigen, kann eine zweitägige Reinigung ein guter Weg sein, um Ihre Ziele zu erreichen.
Schritt 1
Wählen Sie, welche Art von Reinigung Sie bevorzugen würden. Zwei-Tages-Reinigungen können in Form von Fasten, als Fruchtsaftdiät oder unter Verwendung eines speziellen Reinigungsprodukts, das in einem Bioladen oder einer Apotheke gekauft wurde, durchgeführt werden. Welche Sie wählen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab, aber Sie können verschiedene Methoden auf einer Website wie NaturalHealingToday.com vergleichen.
Schritt 2
Wenn Sie noch nie gefastet haben, versuchen Sie stattdessen eine Frucht- oder Gemüsesaftdiät als vollständige Reinigung. Ein vollständiges Fasten, bei dem du nichts als Wasser konsumierst, kann zu schwächend wirken und deinen Blutzucker senken, wodurch du träge und schwindelig wirst. Mit einer Saft / Veggie-Diät, können Sie unbegrenzt Mengen von Saft den ganzen Tag, sowie Wasser trinken, aber sonst nichts.
Schritt 3
Bereiten Sie Ihre Umgebung auf die Reinigung vor. Wenn möglich, die Reinigung über ein Wochenende, so dass Sie bleiben können, wenn Sie schwach oder schwindlig von dem Prozess fühlen. Wählen Sie eine Zeit, in der das Haus ruhig sein wird, damit Sie Zeit haben, zu meditieren und zu entspannen.
Schritt 4
Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch, bevor Sie ein Reinigungsprodukt kaufen. Viele davon können Magenbeschwerden, Gas und Durchfall verursachen. Dies sind normale Nebenwirkungen der Produkte und Sie müssen mit ihnen umgehen. Wenn Sie sich für eines dieser Produkte entscheiden, ruhen Sie sich aus, trinken Sie viel Wasser und bleiben Sie zu Hause.
Schritt 5
Trinken Sie viel Wasser, Kräutertees oder andere zuckerfreie, nicht koffeinhaltige Getränke. Dies wird dazu beitragen, Giftstoffe während der Reinigung ausspülen und Ihren Körper gut funktionieren, trotz der niedrigen Kalorienzufuhr.
Schritt 6
Fügen Sie feste Nahrung hinzu, wenn Sie sich krank fühlen. Sie können immer noch reinigen, wenn Sie nicht stärkehaltige rohe oder gedämpfte Gemüse, wie Grünkohl, Spinat, Brokkoli und Zucchini konsumieren.
Schritt 7
Versuche aktiv zu bleiben. Während eine regelmäßige Workout-Routine zu schwierig sein kann, während Sie eine Reinigung machen, können Sie immer noch aktiv bleiben, indem Sie ein paar Mal am Tag spazieren gehen. Dies hilft Ihrem Körper, Lebensmittel besser zu verarbeiten, Giftstoffe zu beseitigen und Ihr Energieniveau zu halten.
Warnungen
- Wenn Sie an einer Krankheit leiden, Medikamente einnehmen oder in der Vergangenheit mit Essstörungen zu kämpfen hatten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Reinigung versuchen.
