Wenn dein Kumpel im Gefängnis landet, musst du dich mit einer Welt arrangieren, die plötzlich auf den Kopf gestellt wurde. Obwohl die emotionale Belastung groß ist und die Bewältigung schwierig ist, bedeutet eine Gefängnisstrafe nicht, dass Sie leiden oder von Ihrem Ehepartner abgeschnitten werden sollten.
Schritt 1
Passen Sie auf sich auf und üben Sie, positiv zu bleiben, empfiehlt Gefängnis-Familien von New York Inc. Ihre regelmäßige Routine so viel wie möglich beibehalten. Gut essen, trainieren und viel Schlaf bekommen.
Schritt 2
Vertrauen Sie sich jemandem an, dem Sie vertrauen, wie einem Freund, Familienmitglied oder Pastor. Halte deine Gefühle nicht in sich und denke daran, dass Gefühle wie Einsamkeit, Enttäuschung, Angst, Scham und Wut normal sind. Treten Sie einer Unterstützungsgruppe für Gefängnisfamilien bei oder nehmen Sie an Online-Gruppen oder Organisationen teil. Erzählen Sie Freunden und Familienmitgliedern jedoch nur so viel oder so wenig, wie Sie sich damit auskennen.
Schritt 3
Sammeln Sie Informationen über die Einrichtung, in der Ihr Ehepartner eingesperrt ist. Sprechen Sie mit den Gefängnisbeamten und lernen Sie die Regeln und Vorschriften über Öffnungszeiten, Telefonanrufe und Post. Korrekturabteilungen in vielen Staaten bieten Familienführer, die den Ehepartnern helfen, das System zu navigieren.
Schritt 4
Sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Ratgebern, Lehrern oder Betreuern an der Schule Ihres Kindes. Wenn sie sich der Situation bewusst sind, können sie der Verbündete Ihres Kindes sein und auf Anzeichen von Ärger achten. Pew Charitable Trusts berichten, dass Kinder mit einem Elternteil im Gefängnis in der Schule mehr Schwierigkeiten haben als solche ohne inhaftierte Eltern, einschließlich erhöhter Aggression und einer höheren Inzidenz von Suspendierung.
Schritt 5
Setzen Sie Grenzen mit Ihrem inhaftierten Ehegatten und halten Sie sich an sie, rät Unterstützung von Familien von Insassen Inc. Während es wichtig ist, in Kontakt mit Ihrem Ehepartner zu bleiben, können Anrufe und Besuche, die Zeit und Geld erfordern, überwältigend werden.
Schritt 6
Schließen Sie Ihren inhaftierten Ehegatten in das Leben Ihrer Kinder ein. Laut dem Oregon Department of Human Services sind regelmäßige Besuche wichtig für das Wohlergehen von Kindern und Eltern. Ermutigen Sie Ihre Kinder, Karten und Briefe zu schreiben und so oft wie möglich anzurufen oder zu besuchen. Teilen Sie Schulzeugnisse, Zeugnisse und Nachrichten über tägliche Ereignisse und Aktivitäten.
Schritt 7
Viel Spaß und genießen Sie das Leben. Es mag anfangs schwierig sein, aber Gelächter wird dich zumindest für eine Weile von deinen Problemen ablenken. Verbringe Zeit mit Freunden und Familie. Spielen Sie Spiele, gehen Sie spazieren oder sehen Sie sich einen Film an.
