Blutzuckerspiegel, die zu hoch oder zu niedrig werden, können eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen und sogar lebensbedrohlich sein. Leichte, mäßige und starke Blutzuckerschwankungen können sich auch auf Ihre Stimmung und Ihr Verhalten auswirken. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu spitzen und abfallen und Sie Veränderungen bemerken, müssen Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um zu lernen, wie Sie Ihren Blutzuckerspiegel im Zaum halten können.
Blutzuckerspiegel
Nach einer Mahlzeit wird das Essen, das Sie essen, in Glukose zerlegt und entweder sofort für Energie verwendet oder für den späteren Gebrauch gelagert. Glucose wird auch von der Leber und Bauchspeicheldrüse hergestellt. Damit die Zellen Glukose verwenden können, muss das Hormon Insulin vorhanden sein. Wenn Sie Diabetes haben, produziert Ihr Körper entweder kein Insulin oder kann es nicht richtig verwenden. Ohne genügend Insulin kann Ihr Blutzuckerspiegel zu hoch werden. Nicht-Diabetiker können auch Schwankungen im Blutzuckerspiegel erleben, wenn Mahlzeiten als Nebenwirkung von Medikamenten oder von verschiedenen anderen Krankheiten übersprungen werden. Blutzuckerspiegel werden als hoch angesehen, wenn sie auf über 100 mg / dL ansteigen, und Diabetes wird diagnostiziert, wenn der Spiegel 126 mg / dL oder mehr erreicht, laut MedlinePlus. Ein Blutzuckerspiegel unter 70 mg / dL gilt als niedrig. Sowohl der hohe als auch der niedrige Blutzuckerspiegel kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, einschließlich Stimmungsschwankungen.
Hypoglykämie
Ihr Gehirn ist, wie alle anderen Bereiche des Körpers, auf eine beständige Versorgung mit Glukose angewiesen, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie zu viel Insulin einnehmen, Mahlzeiten auslassen, bestimmte Medikamente einnehmen, extrem körperlich aktiv sind oder zu viel Alkohol trinken, kann Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig fallen. Ein niedriger Blutzuckerspiegel wird Hypoglykämie genannt. Milde Fälle von niedrigem Blutzuckerspiegel können dazu führen, dass Sie sich nervös oder ängstlich fühlen, während schwerere Fälle dazu führen können, dass Sie sich gereizt oder müde fühlen, stellt das National Diabetes Information Clearinghouse fest. Zusammen mit Stimmungsschwankungen kann niedriger Blutzuckerspiegel Schläfrigkeit, Verwirrung, Schwäche, Schwitzen, Hunger und andere Symptome verursachen. Wenn es früh genug gefangen wird, kann das Essen einer kleinen Menge an glukose-reichem Essen dazu beitragen, Ihr Niveau wieder auf den Normalwert zu bringen.
Hyperglykämie
Hyperglykämie ist die Bezeichnung für einen zu hohen Blutzuckerspiegel. Wenn Sie Diabetes haben, kann Hyperglykämie auftreten, weil Sie nicht genügend Medikamente genommen haben, zu viel zu viel gegessen haben, zu seßhaft sind oder eine Nebenwirkung von Medikamenten haben. Bei Nicht-Diabetikern kann Hyperglykämie durch Stress, Krankheit, Infektionen, bestimmte Medikamente oder nach einer Operation ausgelöst werden. In den meisten Fällen verursacht Hyperglykämie keine Symptome, bis Ihre Glukosewerte signifikant erhöht sind oder über 200 mg / dL liegen. Die Symptome neigen dazu, langsam zu kommen, berichtet MayoClinic.com. Stimmungsschwankungen und Verhaltensänderungen sind keine häufigen Warnzeichen für Hyperglykämie, jedoch können Sie sich müde und verwirrt fühlen. Übermäßiger Durst, häufiges Wasserlassen, Sehstörungen und Kopfschmerzen sind weitere häufige Symptome. Wenn diese Symptome auftreten, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um den besten Behandlungsansatz zu bestimmen.
Lösung
Wenn Sie ein Diabetes-Risiko haben oder haben, müssen Sie und Ihr Arzt einen Trainings- und Ernährungsplan entwickeln, um den Blutzuckerspiegel im Zaum zu halten. Für Diabetiker und Nicht-Diabetiker gibt es jedoch einige allgemeine Tipps, die dazu beitragen können, Schwankungen und Stimmungsschwankungen zu vermeiden. Die Harvard University Health Services Website empfiehlt regelmäßige Mahlzeiten zu essen - vor allem Frühstück - Trinkwasser den ganzen Tag über, um hydratisiert zu bleiben, kombiniert gesunde Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte mit etwas Protein zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels, eine große Auswahl an Früchten und essen Gemüse und ausreichende Mengen an Omega-3-Fettsäuren.
