Wenn Sie sicherstellen, dass Sie während des Trainings ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, vermeiden Sie Dehydrierung, aber Wasser hilft nicht immer. Wenn Sie länger als eine Stunde trainieren, kann ein Getränk wie Gatorade, das Elektrolyte und Kohlenhydrate wiederherstellt, das wieder auffüllen, was Sie durch Schweiß verlieren. Gatorade hingegen verpackt einen süßen Punch. Wenn Sie auf die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen, achten, greifen Sie stattdessen auf eine Flasche Gatorade G2.
Eine kalorienarme Alternative
Gatorade G2 hat weniger als die Hälfte des Zuckers und der Kalorien von traditionellem Gatorade. Obwohl traditionelles Gatorade mehr Aromen hat, ist G2 zum Zeitpunkt der Veröffentlichung in neun Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Fruchtpunsch, Orange, Zitrone-Limette und Traube. Eine 20-Unzen-Flasche G2 mit beliebigem Geschmack enthält 12 Gramm Zucker, 12 Kohlenhydrate und 45 Kalorien. Die gleiche Portion des traditionellen Gatorade hat 34 Gramm Zucker, 34 Kohlenhydrate und 130 Kalorien. Gatorade und G2 enthalten 270 Milligramm Natrium pro 20-Unzen-Flasche, und sie haben kein Fett oder Protein.
