Abnehmen kocht mehr Kalorien als Sie essen. Viele Menschen denken, geplante Übungen sind am besten zum Verbrennen von Kalorien, aber alltägliche Aktivitäten wie das Stapeln von Holz können eine erhebliche Menge an Energie verbrauchen.
Stoffwechsel
Wie viele Kalorien Sie verbrennen, hängt von Ihrem Grundumsatz ab. Ihr BMR ist die Menge an Energie, die Ihr Körper für das Atmen, Blut zirkulieren, wachsen, Hormone einstellen und Zellen reparieren verwendet. Dies wird allgemein als Stoffwechsel bezeichnet. Ihre Körpergröße, Muskelmasse, Geschlecht und Alter beeinflussen Ihre BMR.
Kalorien verbrannt
Das Teilen, Stapeln und Tragen von Holz kann intensives Training sein und erfordert fast alle Muskeln in Ihrem Körper. Laut Experten der Harvard Medical School, Menschen, die 125 Pfund wiegen. verbrenne etwa 150 Kalorien Holz für 30 Minuten stapeln. Wenn Sie 155 Pfund wiegen, werden Sie 186 Kalorien verbrennen und bei 185 Pfund werden Sie 222 Kalorien verbrennen. Dies ist die gleiche Menge, die Sie beim Gehen mit 4,5 Meilen pro Stunde verbrennen würden.
Überlegungen
Ein Pfund Fett entspricht 3.500 Kalorien. Die American Academy of Family Physicians empfiehlt, Gewicht zu verlieren, indem 250 Kalorien aus Ihrer Ernährung und verbrennen 250 Kalorien durch körperliche Aktivität jeden Tag. Tun Sie dies für sieben Tage, und Sie werden 1 Pfund verlieren. Stacking Holz für etwa eine Stunde brennt die empfohlenen 250 Kalorien.
