Überschüssiges Bauchfett ist ein häufiges Problem für viele Frauen. Klinisch bekannt als viszerales Fett, erhöht überschüssiges Bauchfett Ihr Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und einige Formen von Krebs. Während schlechte Ernährung und körperliche Inaktivität Faktoren beitragen, gehören andere hormonelle Veränderungen, Alter, Stress und erbliche Faktoren.Sie können Bauchfett im Allgemeinen durch eine Kombination von Aerobic-Übungen, gesunde Ernährung und gezielte Stärkung Bauch-Übungen reduzieren.
Vererbung
Vererbung ist ein Täter, wenn es um Frauen und Bauchfett geht. 2012 Studie in der Zeitschrift "Diabetes" veröffentlicht festgestellt, dass Frauen empfindlicher als Männer auf ein Enzym durch Vitamin A ausgelöst, in Nahrungsfetten gefunden. Das Enzym induziert eine Freisetzung von Hormonen, die die Fettspeicherung bei Frauen mehr fördern als Männer. Eine im "Journal of Adipositas" veröffentlichte Studie von 2010 wies auf erbliche Faktoren hin, die bei einigen Frauen für die Entwicklung von überschüssigem Bauchfett verantwortlich sind. Aufgrund Ihrer genetischen Veranlagung haben Sie möglicherweise eine Veranlagung für Fettansammlungen im Bauchbereich geerbt. Während Sie Bauchfett durch Aerobic-Übungen reduzieren und Ihre Bauchmuskeln mit gezielten Kräftigungsübungen straffen können, können Sie einfach gegen die Natur kämpfen, wenn Sie eine vererbte Neigung zur Fettgewinnung in Ihrem Bauchbereich haben und einen perfekt flachen Bauch erwarten.
Altern
Wenn Sie älter werden, beginnt die körpereigene Produktion des Hormons Dehydroepiandrosteron, auch bekannt als DHEA, zu sinken. Laut Harvard Women's Health Watch haben einige Studien diesen Rückgang mit einer Zunahme der Ansammlung von Bauchfett in Verbindung gebracht, obwohl andere Studien keine Verbindung gezeigt haben. Während die Ergebnisse der Wirkung von DHEA auf Bauchfett immer noch nicht schlüssig sind, glauben einige Gesundheitspraktiker, dass die Supplementierung von DHEA zu einer Verringerung von Bauchfett führen kann. Darüber hinaus, wenn Sie älter werden, beginnt der Stoffwechsel zu verlangsamen, die eine andere mögliche altersbedingte Ursache für überschüssiges Bauchfett sein kann.
Stress
Laut einer Studie von Elissa S. Epel aus dem Jahr 2000 und anderen Forschern der Yale University haben Frauen, die anfälliger für Stress sind, aber ansonsten gesund und nicht übergewichtig sind, häufiger Bauchfett. Diese Studie zeigte, dass bestimmte Frauen anfälliger für die Auswirkungen des Stresshormons Cortisol sind, das für die Anhäufung von Fett um Ihre Organe und die Entwicklung übermäßiger Mengen von Bauchfett verantwortlich ist.
Hormonelle Veränderungen
Hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause sind ein weiterer verbreiteter Übeltäter hinter überschüssigem Bauchfett. Laut der Yale University verursacht Menopause eine Verringerung der Produktion der Sexualhormone wie Östrogen, was zur Entwicklung von erhöhtem Bauchfett führt. Darüber hinaus führt die Menopause zu einer Verlagerung des Ortes, an dem Ihr Körper Fett speichert, und wechselt von Ihren Armen, Beinen und Hüften zu Ihrem Bauchbereich.
