Einfache batteriebetriebene Pedometer messen die Anzahl der Schritte, die eine Person während einer Lauf-, Lauf- oder Jogging-Sitzung ausführt. Sie werden auf einem digitalen Display angezeigt. Einige Schrittzähler haben auch eine kcal-Digitalanzeigefunktion. Dies zeigt die Anzahl der während des Trainings verbrannten Kalorien an. Kcal ist eine Abkürzung für Kilokalorie und stellt eine Energieeinheit dar, die 1.000 Kalorien enthält.
Kalorien zählen
Sie müssen Ihr Gewicht in den Schrittzähler eingeben, weil es Ihren Kalorienverbrauch pro Pfund und Stunde berechnet. Zum Beispiel brennt man mit der mäßigen Geschwindigkeit von 3 mph 1,05 kcal pro Pfund. Das bedeutet, dass eine Person mit einem Gewicht von 150 Kilo 158 Kilokalorien oder Kalorien pro Stunde zu Fuß verbrennt. Um ein Pfund an Gewicht zu verlieren, müssen Sie 3.500 kCals verbrennen, was 22 Stunden Laufen bei 3 mph entspricht. Der kCal-Zähler auf dem Schrittzähler kann Ihnen helfen, diese Daten zu verfolgen. Allerdings warnt das American College of Sports Medicine, dass Schrittzähler beim Zählen von kCals nicht sehr genau sind. Zum Beispiel erkennt das Gadget die zusätzliche Energie, die eine Person bergauf fährt, nicht.
