ADHS - Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung - ist eine der häufigsten Störungen der Kindheit. Seine Symptome bestehen oft auch im Erwachsenenalter und können sich negativ auf das Lernen, die Arbeit und das häusliche Leben auswirken. Es gibt drei Arten von ADHS, laut dem National Institute of Mental Health. Einige Menschen mit ADHS sind in erster Linie hyperaktiv, einige sind in erster Linie unaufmerksam und einige zeigen eine Kombination von Symptomen. Ergänzungen können ADHS-Unaufmerksamkeiten helfen. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel nehmen, konsultieren Sie einen qualifizierten Arzt, um herauszufinden, ob sie für Sie geeignet sind.
Tyrosin
Julia Ross schreibt in ihrem Buch "The Mood Cure", dass Tyrosin eine nützliche Ergänzung für ADHS-Patienten und andere ist, die sich flach, müde und leicht abgelenkt fühlen. Ross behauptet, dass erhöhte Aufmerksamkeit und Konzentration manchmal so schnell wie 10 Minuten nach der Einnahme gesehen werden können. Tyrosin, eine Aminosäure, spielt eine Schlüsselrolle bei der Synthese von Neurotransmittern im Gehirn, die an Stimmung und Motivation beteiligt sind. Reich an proteinreichen Lebensmitteln wie Sojaprodukte, Käse, Pute, Fisch und Nüsse, kann es auch als Nahrungsergänzung eingenommen werden. Wie andere Ergänzungen sollte Tyrosin unter der Aufsicht eines qualifizierten Gesundheitspflegefachmannes benutzt werden.
Magnesium
Das Mineral Magnesium spielt eine Rolle in mehr als 300 Stoffwechselreaktionen. Natalie Sinn, eine Forscherin an der School of Health Sciences an der University of South Australia, schrieb in der Zeitschrift "Nutrition Reviews", dass erstaunliche 95 Prozent der Kinder mit einer ADHS-Diagnose einen niedrigen Magnesiumspiegel im Blut haben . Außerdem waren die Kinder mit den niedrigsten Magnesiumwerten am unaufmerksamsten. Sinn beschrieb mehrere Studien von ADHS-Patienten, bei denen zusätzliches Magnesium Hyperaktivität, Schulleistung und Ablenkbarkeit verbesserte. Grünes Blattgemüse, Nüsse und unraffinierte Körner sind gute Magnesiumquellen. Magnesium kann auch durch hochwertige Multivitamine oder einzelne Nahrungsergänzungsmittel gewonnen werden. Konsultieren Sie einen qualifizierten Arzt, bevor Sie Magnesium zu Ihrem Kind oder Ihrer eigenen Diät hinzufügen.
Kieferrindenextrakt
Der Extrakt aus der Rinde der Seekiefer, ein Baum, der in einem großen Wald in Frankreich in der Nähe von Bordeaux angebaut wird, kann eine nützliche pflanzliche Ergänzung für ADHS und eine Reihe von anderen gesundheitlichen Bedingungen sein. Natalie Sinn schreibt, dass Kiefernrindenextrakt den Blutfluss zum Gehirn verbessern kann. Dies ist wichtig, weil ein beeinträchtigter zerebraler Blutfluss mit ADHS in Verbindung gebracht wurde. Sinn beschreibt eine wissenschaftliche Studie, in der Kinder mit ADHS-Symptomen entweder mit Kiefernrindenextrakt oder einem inaktiven Placebo behandelt wurden. Die Bewertungen von Eltern und Lehrern bezüglich Konzentration und Aufmerksamkeit verbesserten sich signifikant für die Gruppe, die den Kiefernrindenextrakt erhielt. Die Verwendung von Kiefernrindenextrakt ist jedoch kein adäquater Ersatz für Beratung und Behandlung durch einen qualifizierten Arzt.
