Deine Brüste: Sie haben Künstler und Schriftsteller inspiriert; Sie werden von Millionen verehrt und angebetet. Wir haben sie alle und sie kommen in allen Formen und Größen. Manchmal decken wir sie ab und manchmal stellen wir sie zur Schau.
Und dennoch fühlen sich viele Frauen nicht wohl dabei, mit ihren Freundinnen über sie zu reden, ganz zu schweigen von ihrem Arzt.
Um das Gespräch zu beginnen, hier ein paar grundlegende Fakten über deine Brüste:
Brustform und Größe
Trotz allem, was Sie in den Medien sehen, kommen die Brüste der Frauen ins Spiel alle verschiedene Formen und Größen. Die Größe hängt oft sowohl von der Genetik als auch von Ihrem Körperfettanteil ab. Und es ist üblich, dass Ihre Brüste im Laufe Ihres Lebens die Größe ändern. Die zwei häufigsten Zeiten, die dies passiert, sind während der Schwangerschaft und Stillzeit und wann immer Ihr Gewicht schwankt.
In Bezug auf die Größe kann eine Brust etwas kleiner oder größer als die andere sein. Nippel variieren auch in Größe und Form; und einige Frauen haben das, was invertierte Brustwarzen genannt werden. Die Größe Ihres Warzenhofs (das Gewebe um die Brustwarze herum) kann auch in Größe, Form und Farbe variieren.
Manche Frauen haben großes Areolargewebe, andere kaum. Die Farbe kann von sehr rosa Brustwarzen und Brustwarzenhöfen bis fast zu einem Schokoladenbraun reichen. All diese Variationen sind normal und machen uns einzigartig und einzigartig.
Der Vorbehalt: Wenn Sie eine Veränderung bemerken, dann ist dies möglicherweise nicht normal und Sie sollten Ihren Arzt konsultieren. Zum Beispiel ist eine Brustwarze, die immer hervorsteht und plötzlich invertiert ist, nicht normal und muss überprüft werden.
Brustunterstützung
Unabhängig von Form oder Größe müssen Ihre Brüste unterstützt werden. Das Tragen der richtigen BH-Größe ist wichtig - Sie können tatsächlich unter Nacken- und Rückenschmerzen leiden, wenn Ihr BH die falsche Größe hat. Und vergessen Sie nicht, BHs in größeren und / oder kleineren Größen zu haben, wenn sich Ihre Brüste verändern. Sie können ein Maßband verwenden, um eine genaue Größe zu erhalten, oder lassen Sie sich von einem Verkäufer in Ihrem Lieblings-Dessous-Geschäft helfen.
Brustmessung
Um die richtige Unterstützung zu erhalten, müssen Sie die Messungen richtig machen! Die zwei Maße, die Sie wissen müssen, sind Ihre Kastenwandgröße, bekannt als Bandgröße, in Zoll (32, 34, 36, 38 usw.), und Körbchengrösse (A, B, C, D, DD usw.).
Um Ihre Bandmaß zu messen, wickeln Sie ein Maßband um Ihre Brust, direkt unter Ihren Brüsten. Um Ihre Körbchengröße zu messen, messen Sie über den größten Teil Ihrer Brüste und subtrahieren Sie dann Ihre Körbchengröße von der Körbchengröße: Jeder cm entspricht einer Körbchengröße. Zum Beispiel 36 - 34 = 2 und 2 = B. Für jede Messung runden Sie auf, wenn Sie eine ungerade Größe erhalten.
Untersuchen Sie Ihre Brüste
Ich ermutige Frauen immer, jeden Monat eine Brust-Selbstuntersuchung durchzuführen. Warum? Ganz einfach: Ich mag es, die Kontrolle über meine eigene Gesundheit zu haben, und ich möchte gerne wissen, was für mich "normal" ist. Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt - und Sie werden es einfach wissen, weil Sie Ihre Brüste monatlich untersucht haben - sollten Sie Ihren Arzt benachrichtigen.
Es gibt keinen magischen Weg, um eine Selbstuntersuchung zu machen, solange Sie untersuchen alle von Ihrem Brustgewebe. Es gibt auch keine magische Zeit, um einen zu tun: Ich empfehle eine Woche nach Ihrer Periode, wenn Sie immer noch Perioden bekommen. Oder wählen Sie einfach Ihren Lieblingstag des Monats und untersuchen Sie immer Ihre Brüste an diesem Tag.
Wie man eine Brustuntersuchung macht
Aussehen: Stellen Sie sich vor den Spiegel und schauen Sie einfach. Erfahren Sie, was für Sie normal ist. Sobald Sie wissen, was normal ist, können Sie anfangen, nach Abnormalen zu suchen: Eine Größenänderung? Verkrampft sich die Haut? Sieht die Brustwarze anders aus? ist es umgekehrt, wenn es normalerweise nicht ist? Gibt es eine Entladung von den Nippeln? Ist eine Haut (Brust, Warzenhof oder Brustwarze) rot, geschwollen oder ausschlagartig?
Prüfe liegend: Es gibt keinen richtigen Weg, dies zu tun. Ich wiederhole: Es gibt keinen richtigen Weg, dies zu tun! Ich betone dies, weil es nach meiner Erfahrung der häufigste Grund ist, warum Frauen ihre Brüste nicht untersuchen - "Ich wusste nicht wie" oder "Ich wollte es nicht falsch machen".
Hier sind die zwei häufigsten Methoden, und beide Wege sind in Ordnung. Wichtiger, irgendein Methode ist in Ordnung, solange Sie alle Ihre Brustgewebe abdecken.
Kreisförmig: Halten Sie alle Ihre Finger zusammen, drücken Sie mit den Fingerkuppen sanft in kleinen Kreisen um eine Brust und wiederholen Sie sie auf der anderen. Gehe herum und herum, entweder von innen nach außen oder außen nach innen. Bedecke das gesamte Gewebe in jeder Brust.
Vertikal: Halten Sie Ihre Finger zusammen und drücken Sie mit den Fingerkuppen vorsichtig jede Brust nach oben und unten, entweder von innen nach außen oder von außen nach innen. Bedecken Sie das gesamte Gewebe in jeder Brust.
Untersuchen aufstehen: Untersuche deine Brüste mit der gleichen Methode wie beim Liegen. Dies ist eigentlich meine bevorzugte Methode und normalerweise während der Dusche. Aber es ist egal, welche Methode du wählst - solange du es tust!
In unserem handlichen Leitfaden finden Sie Tipps zur Durchführung einer Selbstuntersuchung der Brüste:
Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für eine Selbstuntersuchung der Brust. Bildnachweis: SIMPLEASLIFE.COM Erfahren Sie mehr über Brust-Selbstuntersuchungen von der National Breast Cancer Foundation.
Was denken Sie? Machen Sie Selbstuntersuchungen oder warten Sie, bis Sie Ihren Arzt aufsuchen? Was ist das Überraschendste, was Sie in diesem Artikel gelernt haben? Hinterlasse einen Kommentar und lass es uns wissen!
Beth Ricanati, M.D. hat ihre Karriere aufgebaut, die Wellness in den Alltag bringt, besonders für beschäftigte Mütter, die Leben und Kinder jonglieren. Dr. Ricanati, mit Sitz in Südkalifornien, schreibt Wellness-Inhalte für YouBeauty.com und dient als Berater für medizinische Projekte und Start-ups. Folge ihr auf Instagram.
