Angst wird als ein allgemeines Gefühl der Sorge, nach dem University of Maryland Medical Center beschrieben. Manchmal ist es normal, sich manchmal ängstlich zu fühlen, aber wenn Sie häufig Angst haben, dass es nicht auf eine bestimmte Situation zurückzuführen ist und Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, dann haben Sie möglicherweise eine allgemeine Angststörung. Symptome der Angst können Muskelspannung, Unruhe, schneller Puls, Magenverstimmung, Atembeschwerden, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Schwitzen, Schlafstörungen und Müdigkeit sein. Einige Nahrungsmittel können Angst auslösen, daher kann das Wissen um diese Nahrungsmittel Ihnen helfen, Angstattacken zu vermeiden.
Kekse
Wenn Sie Angst haben, sollten Sie zuckerhaltige Snacks wie Kekse begrenzen oder vermeiden, da sie raffinierten Zucker enthalten. Laut der Hilfe der Website können Lebensmittel, die raffinierten Zucker enthalten, dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel schnell ansteigt und abfällt, was zu emotionaler und körperlicher Ermüdung führt. Andere Nahrungsmittel, die raffinierten Zucker enthalten, schließen weißes Brot, Teigwaren, weißer Reis, Gebäck, Süßigkeit, Kuchen, Cracker, Pommes-Frites und alkoholfreie Getränke mit ein.
Alkoholische Getränke
Alkoholkonsum kann Angstattacken auslösen. Laut MayoClinic.com kann Alkohol Angstsymptome verursachen, da er im Körper metabolisiert wird. Alkoholische Getränke können zunächst Ihre Angst beruhigen und Ihre Sorgen lindern, aber wie die Effekte abnutzen, kann es tatsächlich zu einem Angstanfall führen, so die Hilfefunktion der Website.
Kaffee
Wenn Sie anfällig für Angstattacken sind, sollten Sie den Konsum von Tee, Kaffee und koffeinhaltigen Erfrischungsgetränken gemäß der Hilfe-Hilfe der Website vermeiden oder reduzieren. Koffein ist ein Stimulans, das Ihre Angst steigern kann, Unruhe verursachen, Ihnen die Unruhe geben, Ihr Schlafmuster stören und Panikattacken auslösen kann.
Salz
Wenn Sie anfällig für Angstattacken sind, begrenzen Sie Ihre Salzaufnahme. Große Mengen von Salz können Ihren Körper Kalium, ein Mineral, das für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems wichtig ist, nach der Website Healthy Place. Salz kann auch Ihren Blutdruck erhöhen, Ihr Herz und Ihre Arterien belasten und Ihre Angst steigern.
