Der Quarter Pounder mit Käse von McDonald's hat eine 4-oz. Rindfleischpastetchen mit zwei Scheiben Käse auf einem Sesambrötchen. Wenn das Ihr Lieblingsessen aus dem Fast-Food-Lokal ist, sollten Sie verstehen, wie es Ihre tägliche Ernährung beeinflusst.
Kalorien
McDonald's Quarter Pounder mit Käse enthält 510 Kalorien und 230 dieser Kalorien stammen aus Fett. Wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag essen, entspricht das Sandwich 25 Prozent Ihrer gesamten täglichen Kalorien. Denken Sie daran, dass Nährwerte nur den Burger repräsentieren und nicht irgendwelche Pommes Frites, die Sie damit haben.
Fette
Der Quarter Pounder mit Käse enthält 26 g Gesamtfett oder 40 Prozent der empfohlenen Höchstmenge, wenn Sie eine 2.000-Kalorien-Diät essen. Das Fett im Burger enthält 12 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett und 90 mg Cholesterin.
Natrium
Der McDonald's Quarter Pounder mit Käse hat 1.190 mg Natrium, was 50 Prozent der empfohlenen maximalen Tagesdosis entspricht. Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt, den Natriumkonsum auf 2400 mg oder weniger pro Tag zu begrenzen, da eine höhere Zufuhr das Risiko für Bluthochdruck erhöht.
Kohlenhydrate
Das Brötchen, das Sie mit dem Burger essen, trägt zu seinem Gesamtkohlenhydratgehalt bei, wobei das Sandwich 40 g Gesamtkohlenhydrate enthält. Die Kohlenhydrate enthalten 3 g Ballaststoffe und 9 g Zucker.
Eiweiß
Die Rindfleischpastete auf dem Burger ist eine gute Quelle für diätetisches Protein, wobei das gesamte Sandwich 29 g Protein zu Ihrer täglichen Aufnahme hinzufügt.
Vitamine und Mineralien
Der Quarter Pounder mit Käse enthält einige wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Jeder Burger hat 30 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Kalzium, 25 Prozent der empfohlenen Zufuhr für Eisen, 10 Prozent der empfohlenen Zufuhr für Vitamin A und 4 Prozent der empfohlenen Zufuhr für Vitamin C.
