Joghurt hat in der Popularität in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen, nach der Akademie der Ernährung und Diätetik, mit einem Umsatz von 2,500 Prozent. Dannon, der Hersteller von Activia - ein Joghurt, der als verdauungsfördernd vermarktet wird - empfiehlt, dass Sie jeden Tag mindestens einen Behälter essen, um die Vorteile zu erhalten.
Activia und Daily Dairy Empfehlungen
Activia ist eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung. ChooseMyPlate.gov empfiehlt 3 Tassen Milchprodukte pro Tag für eine gute Gesundheit. Die Einnahme von Activia oder einer anderen Marke von Joghurt in Ihrer Ernährung kann Ihnen helfen, Ihre täglichen Milchbedürfnisse zu decken. Eine Tasse Joghurt entspricht 1 Tasse Milch. Wählen Sie fettarme Sorten, um Kalorien zu sparen. Um die Zuckeraufnahme zu begrenzen, entscheiden Sie sich für Naturjoghurt und fügen Sie Ihre eigenen frischen Früchte hinzu, um sie zu süßen. Genießen Sie bis zu 3 Tassen Milch - einschließlich Joghurt - pro Tag.
Activia Ernährungsinformationen
Wie andere Marken von Joghurt ist Activia eine gute Quelle für Protein, Kalzium, Vitamin D und Kalium. Die Ernährung im Joghurt variiert je nach Art und Portionsgröße von Activia, die Sie gerne essen. Zu den Optionen gehören fettarm, leicht und griechisch. Eine Portion Activia enthält 60 Kalorien bis 130 Kalorien, 0 bis 1,5 Gramm Fett, 0 bis 1 Gramm gesättigtes Fett, 10 Gramm bis 18 Gramm Kohlenhydrate und 4 bis 12 Gramm Protein. Eine Portion erfüllt auch etwa 10 bis 15 Prozent des Tageswertes für Calcium, 15 Prozent des Tageswertes für Vitamin D und 5 Prozent des Tageswertes für Kalium.
Freundliche Bakterien
Um Joghurt herzustellen, werden freundliche Bakterien in die Milch gegeben, wodurch sie fermentiert werden, wodurch der saure Geschmack und die dicke Konsistenz entstehen. Diese Bakterien bieten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich verbesserter Darmgesundheit und Immunität. Die Bakterien können das Milchprodukt auch für Personen mit Laktoseintoleranz erträglicher machen, da die Bakterien dabei helfen, einen Teil der Laktose in der Milch zu verdauen. Activia enthält einen speziellen Bakterienstamm, den der Hersteller Bifidus ActiRegularis nennt.
Activia Forschung
Die Macher von Activia erforschten ihren speziellen Bakterienstamm, um seine Auswirkungen auf die Verdauungsgesundheit zu beurteilen. Das Unternehmen behauptete, dass die Bakterien im Joghurt die Verdauung verbesserten und die Irregularität besser als Joghurt mit anderen Arten freundlicher Bakterien halfen. Die Federal Trade Commission berichtet jedoch, dass die Behauptungen des Unternehmens falsch seien und dass die Studien keine signifikante Verbesserung der Darmfunktion zeigten.
