Ein selbstbewusster Mensch glaubt an sich selbst und seine Fähigkeiten und hat gleichzeitig realistische Erwartungen, so die University of Illinois. Ein selbstbewusster Mensch kann Angst beiseite legen und eine Chance wahrnehmen, während jemand, dem es an Selbstvertrauen mangelt, aus Angst vor dem Scheitern an der Seitenlinie stehen bleibt. Ein paar einfache Verhaltensänderungen in Ihrem täglichen Leben können dazu beitragen, Ihrem Selbstvertrauen einen sofortigen Schub zu geben.
Gute Haltung
Menschen, die groß und selbstsicher sind, sind laut Zen Habits.net attraktiver. Wenn Sie sich für ein wichtiges Ereignis, wie ein großes Meeting bei der Arbeit oder ein erstes Date, psychisch aufrichten, halten Sie Ihren Kopf hoch und stehen Sie hoch, wobei Ihr Gewicht gleichmäßig über jeden Fuß verteilt ist. Selbstbewusst wirken können Sie sich selbstsicher fühlen.
Sprechen Sie bewusst
Eine Person, die selbstbewusst ist, spricht langsam, weil sie glaubt, was sie zu sagen hat. Eine Person, die das Gefühl hat, dass sie es nicht wert ist, gehört zu werden, neigt dazu, schnell zu sprechen, aus Sorge, dass er die Zeit des Zuhörers verschwendet. Die Entscheidung, langsamer zu sprechen, kann Ihrem Selbstvertrauen einen schnellen Auftrieb geben.
Lächeln
Menschen mit einem Lächeln zu grüßen, kann dazu führen, dass Sie sowohl für andere als auch für sich selbst zuversichtlicher erscheinen. Lächeln kann deine Stimmung verbessern. Den Blick auf die Person zu richten, an die Sie lächeln, ist laut iVillage.com ein Zeichen der Selbstsicherheit.
Hilf jemandem anderen
Sich auf die Bedürfnisse eines anderen zu konzentrieren, kann Ihrem Selbstbewusstsein einen sofortigen Schlag in den Arm geben. Ein einfacher, sekundenschneller Akt der Freundlichkeit, wie das Öffnen einer Tür für jemanden oder das Ermöglichen, dass ein anderer in einer langen Schlange an der Kasse vor Ihnen geht, kann dazu führen, dass Sie sich besser fühlen.
Übung
Nehmen Sie eine Auszeit, um sich um Ihren Körper zu kümmern, und senden Sie eine Nachricht, auf die Sie Wert legen. Regelmäßige Bewegung wie ein Spaziergang kann dazu führen, dass Sie sich besser fühlen, laut Psychology Today.
Sei ehrlich
Wahrhaftig zu sein kann dein Selbstvertrauen stärken. Lügen zu sagen, kann zu Gefühlen mit geringem Selbstwertgefühl beitragen, so Zen Habits.net. Die Wahl von Ehrlichkeit in Ihren täglichen Interaktionen kann Ihnen helfen, sich besser über sich selbst zu fühlen.
"A" für Anstrengung
Gönnen Sie sich, wann immer Sie sich anstrengen, einen Klaps auf die Packung, unabhängig vom Ergebnis. Wenn Ihre Versuche nicht erfolgreich waren, müssen Sie verstehen, dass es in bestimmten Bereichen natürlich ist, Einschränkungen zu haben.
Steh für dich auf
Machen Sie einen Schritt zurück, wenn Sie Perfektion von sich selbst erwarten. Erinnere dich daran, dass menschliche Perfektion ein Oxymoron ist. Eine realistischere Denkweise kann Ihr Selbstvertrauen verbessern, wenn Sie sich weiterentwickeln.
Notiere deine Stärken
Positive Affirmationen können Ihrem Selbstbewusstsein einen schnellen Auftrieb geben. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um einige Dinge aufzuschreiben, die du an dir magst. Beziehen Sie sich auf Ihre Liste, wenn negative Selbstgespräche versuchen, sich durchzusetzen.
Fichte auf
Die einfachen Handlungen des Duschens, Rasierens oder ein paar zusätzliche Minuten Styling Ihres Haares können sichere Methoden sein, um das Selbstbewusstsein in einem Blitz zu erhöhen, nach Zen Habits.net. Dressing schön kann so einfach sein wie saubere und gepresste Freizeitkleidung tragen.
