Wie man seine eigene Gewichts-Bank errichtet

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Hantelbänke sind keine komplizierten Teile von Fitnessgeräten. Das Grunddesign besteht aus einer gepolsterten Bank, die von einer stabilen Beinanordnung an jedem Ende getragen wird. Der Aufbau Ihrer eigenen Hantelbank erfolgt aus Standardholz für den rechteckigen Bankrahmen und aus Halbsechskantbeinen, die seitliche Stabilität bieten. Ein Stück Sperrholz wird als Bankplattform verwendet und eine Schaumstoffpolsterung mit einer Vinylgewebeabdeckung wird an der Plattform angebracht. Das Projekt wird mit einfachen Hand- und Elektrowerkzeugen durchgeführt.

Schritt 1

Verwenden Sie die Kreissäge, um eine Länge von 2-Zoll-by-4-Zoll-Douglasie 12 Zoll lang als das obere Teil des Halb-Sechskant-Rahmen zu schneiden. Schneiden Sie ein zusätzliches Stück 20 Zoll lang als Basis. Legen Sie beide Teile flach auf einen Arbeitstisch und verteilen Sie sie ungefähr 20 cm auseinander und parallel.

Schritt 2

Richten Sie die Mitte jedes Stücks auf der Vertikalen aus. Verwenden Sie das justierbare Baumeisterquadrat, um zwei Stücke von 2-Zoll-by-4-Zoll-Douglasie als abgewinkelte Beine zu markieren, die zwischen den Enden der Oberseite und der Unterseite passen. Schneiden Sie diese Stücke und legen Sie sie an Ort und Stelle, um einen halb-sechseckigen Beinrahmen zu bilden.

Schritt 3

Tragen Sie Holzleim auf die Enden der Seitenteile auf und setzen Sie sie zwischen der Ober- und Unterseite des Beingestells zurück. Schneiden Sie vier Stücke 5/8 Zoll Sperrholz als dreieckige Eckverstrebungen für den Beinrahmen. Tragen Sie Holzleim auf jede der Klammern. Verwenden Sie die Akku-Bohrmaschine mit einer Schraubenspitze, um sie mit 1 1/4-Zoll-Holzschrauben an der Seite des Fußgestells zu befestigen. Wiederholen Sie diese Schritte und machen Sie einen weiteren halben Sechseck-Beinrahmen.

Schritt 4

Schneiden Sie zwei Stücke Douglas Tanne 48 Zoll lang als Seiten des Bankrahmens. Bohren Sie 1/4-Zoll-Pilotlöcher an den Enden der oberen Teile der Beinrahmen. Richten Sie die Seiten des Bankrahmens zwischen den Oberseiten der Beinrahmen aus und verwenden Sie den Sockel und die Ratsche, um sie mit 3/8-Zoll-Schrauben zu befestigen.

Schritt 5

Schneiden Sie ein Stück 5/8 Zoll Sperrholz als Hantelbank und befestigen Sie es mit Holzleim und 1 1/4 Zoll Holzschrauben am Bankrahmen. Verwenden Sie das Gebrauchsmesser, um ein Stück 2-Zoll-Schaumstoffpolster für die Bank zu schneiden. Verwenden Sie eine Schere, um ein Stück Vinylstoff zu schneiden, der die Schaumstoffabdeckung mit zwei Zoll extra an den Seiten und Enden bedeckt. Befestigen Sie den Stoff an der Unterseite der Werkbank mit einem Tacker und 1/2-Zoll-Heftklammern.