Lean Pockets werden von Nestlé hergestellt. Es gibt dreizehn Arten von mageren Taschen, von denen viele mit Vollkornkrusten, Protein, Kalzium und Ballaststoffen hergestellt werden. Lean Pockets bieten Portabilität, um Multitasking während der Mahlzeiten zu ermöglichen, was für vielbeschäftigte Menschen ideal ist. Pro Nestles Website, jede Sorte magere Tasche hat 9 g Fett oder weniger, 0 g Trans-Fett und 360 Kalorien oder weniger pro Portion.
Umhüllung Größe & Kalorien
Eine Portion Lean Pockets ist eine Tasche. Es ist wichtig zu beachten, dass es in jedem Paket zwei Taschen gibt. Wenn Sie beide essen, müssten Sie alle Zahlen auf dem Nährwert-Etikett verdoppeln. Die meisten Kalorien, die ein Lean Pocket haben wird, sind 360. Basierend auf einer 2000-Kalorien-Diät, die der Standard für die Nährwertkennzeichnung ist, liefert ein Lean Pocket maximal 18% Ihrer gesamten Kalorien für einen Tag. Dies stellt einen niedrigen bis moderaten Kaloriengehalt für eine Mahlzeit dar.
Fett und Cholesterin
Lean Pockets haben je nach Sorte 9 g Fett oder weniger und in keiner ihrer Sorten Transfette. Es gibt 15 bis 30 mg Cholesterin in Lean Pockets, abhängig von dem Geschmack, den Sie wählen. Für Fett und Cholesterin gelten Lean Pockets als niedrige bis moderate Fett- und Cholesterinquellen, was gut für diejenigen ist, die versuchen ihre Aufnahme zu beobachten.
Eiweiß
Jede magere Tasche enthält 10 bis 12 g Protein pro Portion. Proteinfunktionen im Körper, um Muskeln aufzubauen und zu reparieren und Hormone und Antikörper zu produzieren. Die Menge an Protein, die Sie an einem Tag benötigen, hängt von Ihrer Körpergröße, Ihrem Aktivitätslevel und Ihrem Alter ab. Die meisten erwachsenen Frauen benötigen etwa 45 g Protein und die meisten erwachsenen Männer benötigen etwa 55 g Protein pro Tag. Lean Pockets sind eine gute Quelle für Nahrungsproteine.
Kohlenhydrat und Ballaststoffe
Lean Pockets sind nicht arm an Kohlenhydraten, enthalten aber Ballaststoffe. Jede Tasche hat ungefähr 40 g Kohlenhydrate oder fast drei Kohlenhydrataustausche für Leute, die ihre Kohlenhydrate zählen. Wenn die Tasche Ihre ganze Mahlzeit ist, ist das zur Verfügung gestellte Kohlenhydrat eine gute Menge. Wenn Sie vorhaben, etwas anderes mit Kohlenhydraten darin zu essen, könnten Sie die empfohlenen drei bis fünf Portionen Kohlenhydrate pro Mahlzeit durchgehen. Mindestens 10 Sorten von Lean Pockets haben Vollkornkrusten. Die in Lean Pockets bereitgestellte Faser liegt im allgemeinen im Bereich von 1 bis 3 g. Eine Portion Standard-Vollkornbrot hat üblicherweise 3 g Ballaststoffe.
Natrium
Wie bei den meisten Produkten, die in wenigen Minuten mikrowellengeeignet sind, sind Lean Pockets nicht arm an Natrium. Abhängig von dem Geschmack, den Sie wählen, wird Ihre Tasche durchschnittlich etwa 500 mg Natrium enthalten, was etwa dem einer Portion Suppenkonserve entspricht. Dies ist nicht die beste Wahl für diejenigen, die ihre Natriumaufnahme einschränken möchten.
