Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Gallenblase geht, ist Vitamin C eines der am häufigsten in Forschungsstudien genannten. Es kann vorteilhaft sein, um das Risiko für Gallenblasenerkrankungen, Gallensteine und Gallenblasenkrebs zu begrenzen. Sie sollten keine hohen Dosen von Vitamin C einnehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren, da dies nicht für jeden sicher ist.
Gallensteinprävention
Gallensteine sind eine sehr häufige gastrointestinale Beschwerde in westlichen Bevölkerungen, mit ungefähr 80 Prozent der Steine, die Cholesterin enthalten, entsprechend einem Übersichtsartikel, der in der alternativen Medizin-Übersicht im Jahre 2009 veröffentlicht wird.
Eine Erhöhung der Vitamin-C-Zufuhr kann helfen, das Risiko von Gallensteinen zu reduzieren, ebenso wie eine höhere Kalzium- und Ballaststoffzufuhr sowie weniger Fett und raffinierte Kohlenhydrate, heißt es in einem Übersichtsartikel, der 2013 im Nigerian Journal of Surgery veröffentlicht wurde.
Vitamin C hilft, den Abbau von Cholesterin zu erhöhen, das Risiko zu begrenzen, dass es sich aufbaut und zur Bildung von Gallensteinen beiträgt, berichtete eine Studie, die 2009 in BMC Gastroenterology veröffentlicht wurde.
Erkrankung der Gallenblase
Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass die antioxidativen und immununterstützenden Funktionen von Vitamin C für Menschen mit einer Gallenblasenerkrankung von Vorteil sein können. Andere nützliche Ernährungsumstellungen umfassen die Vermeidung von Alkohol und Transfetten, den Verzehr von mehr Ballaststoffen und Antioxidantien-reichen Lebensmitteln, die Einschränkung der Aufnahme von rotem Fleisch und den Verzehr von mehr Nahrungsmitteln, die reich an Eisen und B-Vitaminen sind. Sie sollten auch stark verarbeitete Lebensmittel wie Zucker, weiße Nudeln und Weißbrot vermeiden.
Gallenblasenkrebs
In einer Studie, die im September 2013 im European Journal of Cancer Prevention veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass der Verzehr von mehr Vitamin C hilfreich war, um Gallenblasenkrebs zu verhindern. Nicht alle Studien haben jedoch den gleichen positiven Effekt festgestellt. Eine Studie, die im September 2003 im Journal of Surgical Oncology veröffentlicht wurde, ergab, dass Vitamin C keinen signifikanten Effekt auf das Gallenblasenkrebsrisiko hatte, aber es fand einen möglichen Zusammenhang zwischen niedrigen Spiegeln von Vitamin E, Selen und Zink mit Gallenblasenkrebs.
Vitamin C Aufnahme
Frauen sollten mindestens 75 Milligramm Vitamin C pro Tag und Männer mindestens 90 Milligramm täglich einnehmen. Wenn Sie rauchen, fügen Sie Ihrem Vitamin C-Bedarf weitere 35 Milligramm pro Tag hinzu. Sie können diese Bedürfnisse leicht erfüllen, indem Sie mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse jeden Tag essen, laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel.
Besonders gute Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte, Paprika, Kiwis, Brokkoli, Erdbeeren, Tomaten, Blumenkohl, Melonen, Kohl und Rosenkohl.
Wenn Sie Vitamin C-Präparate in Betracht ziehen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um die geeignete Menge an Vitamin C für Sie zu bestimmen. Zu viel Vitamin C kann zu Übelkeit, Durchfall und Bauchkrämpfen führen und kann das Risiko für Nierenprobleme erhöhen. Vitamin C kann auch mit bestimmten Statinen und Chemotherapie-Medikamenten interagieren.
