Waden- und Schienbeinschmerzen sind bei Sportlern und Nichtsportlern gleichermaßen verbreitet. Die Ursache von Schmerzen und Unwohlsein im Unterschenkel kann auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen sein, einschließlich Überbeanspruchung der Muskeln, schlechtes Schuhwerk, schlechte Durchblutung oder Trauma durch eine äußere Krafteinwirkung. Einige Unterschenkelschmerzen können ein kleiner Rückschlag sein, wenn die Ursache nicht schwerwiegend ist, während andere Ursachen für Schmerzen in den Beinen dauerhafte Schäden verursachen können, wenn sie nicht richtig behandelt werden.
Anatomie des Unterschenkels
Das Skelett des Unterschenkels besteht aus zwei Hauptknochen, der Tibia und der Fibula. Die Muskulatur des Unterschenkels umfasst Muskeln an der vorderen und hinteren Seite der Knochen. Der hintere Teil des Beins ist das Kalb, bestehend aus Gastrocnemius, Soleus und Plantaris. Diese Muskeln verbinden sich mit der Achillessehne, die dann am Talus oder Fersenbein ansetzt. Diese Muskeln führen die Verlängerung der Wade durch. Der vordere oder vordere Teil des Beins besteht aus dem Tibialis anterior und posterior, der direkt über der Tibia liegt, dem Peroneus longus, Peroneus brevis, dem Extensor digitorum longus und dem Extensor hallucis longus. Zusammen helfen diese Muskeln bei der Flexion und Extension des Fußes. Das Unterbein ist je nach Muskelgruppierung und Funktion in verschiedene Kompartimente unterteilt.
Arten von Unterschenkelschmerzen
Shin-Schienen werden durch einen scharfen Schmerz oder Pochen des Schienbeines erkannt. Dieser Schmerz kann die Grenze des Schienbeinknochens auf- und ablaufen oder in einem bestimmten Bereich zentralisiert sein. Achillessehnenentzündung ist ein Schmerz in der unteren Rückseite des Beins, kategorisiert durch Schwellung, Steifheit und Schwäche. Die Belastung der Wadenmuskulatur kann an Schmerzen und Schwäche des Kalbes erkannt werden. Das Kompartmentsyndrom, das typischerweise bei Distanzläufern auftritt, wird üblicherweise mit Schienbeinschienen verwechselt. Es ist gekennzeichnet durch Krämpfe und die Unfähigkeit, nach etwa 20 Minuten weiter zu trainieren.
Ursachen
Shin-Schienen oder das mediale Tibia-Stress-Syndrom sind Reizungen der äußeren Oberfläche des Schienbeins. Achillessehnenentzündungen und Entzündungen anderer Sehnen können manchmal durch Ermüdung oder Überbeanspruchung der Muskeln und Sehnen verursacht werden. Faktoren wie eine schlechte Haltung des Knies und der Hüfte, Überpronation des Fußes und Übergewicht können zusätzlichen Druck und Druck auf die Muskeln erzeugen, wodurch die ordnungsgemäße Funktion gestört wird.
Das Kompartmentsyndrom tritt auf, wenn die Muskeln, Blutgefäße und Nerven für das einzelne Kompartiment zu groß werden, wodurch sich die Blutgefäße verengen und verhindert wird, dass Blut und Sauerstoff die Muskeln erreichen.
Erste-Hilfe-Behandlung
Taping ist eine beliebte Technik für Sportler, die dabei hilft, Gelenke auszurichten und Muskeln zu unterstützen, die vom Knochen oder den Bändern wegreißen und weitere Verletzungen verhindern können. Taping kann für Erkrankungen wie Schienbeinschmerzen und Entzündung der Achillessehne durchgeführt werden. In einigen Fällen kann Schmerzlinderung durch einfache Einnahme von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten erfahren werden. Bei akuten Schmerzen in den Schienbeinen oder Kälbern kann die Ruhephase und die Erhöhung des Beines zusätzlich zur Vereisung des Beines für 20 Minuten und die Kompression des verletzten Bereichs mit einer ACE-Bandage Blutgefäße verengen und Schwellungen oder Schmerzen reduzieren.
Weitere Behandlung und Prävention
Beinschmerzen, die durch das ungleichmäßige Wegziehen oder Reißen der Sehnen und Knochen verursacht werden, können manchmal durch Ausführen von Wadenstreckungen gelindert werden, die die Waden- und Vorderbeinmuskeln verlängern. In anderen Fällen, in denen die posterioren Beinmuskeln wesentlich stärker sind als die vorderen Muskeln (oder umgekehrt), können Kraftübungen mit Dehnbändern oder Stabilitätsbrettern zur Stärkung und zum Ausgleich der Muskeln beitragen. In Fällen, in denen Beinschmerzen durch Überpronation verursacht werden, können Einlagen in die Schuhe eingeführt werden, um die Richtung und Menge zu korrigieren, in der die Füße nach vorne rollen.
