Radfahren und Laufen sind beliebte Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen, aber wenn Sie diese Sportarten nicht genießen, haben Sie keine Angst, andere Outdoor-Sportarten, wie Kajak fahren, um Kalorien zu verbrennen, während Sie Spaß haben. Laut dem American College of Sports Medicine fördern genussvolle Aktivitäten die körperliche Fitness und die anschließende Gewichtsabnahme.
Kalorien pro Stunde
Laut dem American Council on Exercise, ein 125 Pfund. Person verbrennt 283 Kalorien pro Stunde Kajakfahren, während ein 150-Pfund. Person brennt 340, ein 175 Pfund. Person verbrennt 397 Kalorien und 200 Pfund. Person verbrennt 454 Kalorien. Ein höheres Körpergewicht erfordert einen erhöhten Energieaufwand für die Aktivität.
Kalorien pro Pfund Körperfett
Ein Pfund Körperfett entspricht 3.500 Kalorien. Daher ist ein 175 lb. Person verbrennt das Äquivalent von 1 Pfund Körperfett nach dem Sammeln von etwa 8 Stunden und 45 Minuten Kajak im Laufe der Zeit.
Vergleich zu anderen Aktivitäten
Kajak fahren verbrennt mehr Kalorien pro Stunde als Radfahren 5,5 Stundenmeilen, weniger als 5,5 km / h und das gleiche wie Softball für eine Stunde. Ein 125 lb. Person verbrennt 454 Kalorien laufen 5,5 Stundenmeilen für eine Stunde, 227 Kalorien pro Stunde 5,5-mph Radfahren und 283 Kalorien pro Stunde Softball.
