Nervenschäden durch Fahrradfahren sind mehr als nur eine schmerzhafte Fahrt. Dies kann zu ernsthaften körperlichen Problemen führen. Es ist wichtig zu verstehen, was Nervenschäden beim Fahren verursacht und wie man das Problem angehen kann. Der Nervenschaden, der durch Fahrradfahren entsteht, ist normalerweise vorübergehend. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich empfehlen, mit dem Radfahren aufzuhören, bis sich Ihre Symptome gebessert haben. Eine Studie von Ärzten in Norwegen, die in der Aprilausgabe 1997 von "Acta Neurologica Scandinavica" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Symptome von einer Woche bis zu acht Monaten andauern können. Ein paar einfache Fehlerbehebungen an Ihrem Fahrrad können ausreichen, um das Problem zu beheben und weitere Schäden zu vermeiden.
Das Perineum
Der Perineum ist in direkter Linie für mögliche Probleme, wenn Sie ein Fahrrad fahren. Es ist der Bereich zwischen Ihren Sitzbeinhöckern, den Sitzknochen, die den Sattel berühren. Bei Männern befindet es sich zwischen den Hoden und dem Rektum. Bei Frauen liegt es zwischen der Vagina und dem Rektum. Das Perineum ist die Kreuzung der wichtigsten Nerven und Arterien. Diese Nerven und Arterien kontrollieren die untere Hälfte des Körpers, einschließlich der sexuellen Funktion und des Wasserlassens.
Das Problem
Wenn Sie Ihr gesamtes Gewicht auf einen dünnen Fahrradsattel legen, setzen Sie wahrscheinlich zu viel Druck auf den Perineum. Als Ergebnis komprimieren Sie die Nerven im Dammbereich, hauptsächlich den N. pudendus. Dies kann genitale Taubheit, Inkontinenz, Prostataprobleme und sexuelle Dysfunktion verursachen. Tatsächlich fand eine Studie in der Juli 2010-Ausgabe von "The Journal of Sexual Medicine" einen Zusammenhang zwischen Radfahren und sexueller Dysfunktion für männliche und weibliche Radfahrer. Forscher zeigten jedoch keine eindeutige Ursache-Wirkungs-Beziehung.
Ischiasnerv
Der Ischiasnerv beginnt in der Wirbelsäule und läuft über den Rücken jedes Beines. Es kontrolliert die Muskeln in den Kniekehlen und den Unterschenkeln. Das Fahren auf einem Fahrradsattel, der Druck auf den Ischiasnerv ausübt, kann Ihren Rücken und ein oder beide Ihrer Beine taub oder schmerzen lassen. Das Testen verschiedener Arten von Sätteln kann Ihnen helfen, einen Sitz zu finden, der bequem ist und Ihren Ischiasnerv nicht belastet.
Oberkörper Nerven
Während die meisten Sorgen über Nerven und Muskeln im Zusammenhang mit dem Radfahren mit den Beinen zu tun haben, können Sie auch durch verspannte Nerven im Oberkörper Unbehagen verspüren. Normalerweise sind Beschwerden im Nacken und in den Schultern mit schlechter Haltung oder Haltung während des Fahrens verbunden. Nerven im Handgelenk können auch Druck fühlen, wenn sie nicht in ihrer optimalen Position sind. Die Handgelenke sollten so weit wie möglich mit den Unterarmen übereinstimmen.
Hilfe für Unterkörperprobleme
Wechseln Sie Ihren Fahrradsattel, um während des Fahrradfahrens den Dammdruck zu reduzieren. Eine in der September-Ausgabe 2005 des "Journal of Sexual Medicine" veröffentlichte Studie empfiehlt die Verwendung eines speziellen druckentlastenden Sattels in einer nasenlosen oder bulligen Form mit einer Gelfüllung. Druckentlastende Sättel kommen auch in einer Reihe von anderen Formen, wie Mondsichel und zwei separate Pads, eine für jeden Sitz Knochen. Kippen Sie den Sattel leicht nach vorne, um die Druckentlastung zu erhöhen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Sattel auf der richtigen Höhe ist. Es sollte Ihnen erlauben, Ihr Bein leicht am Fuß eines Pedalschlages zu beugen.
Hilfe für Oberkörperprobleme
Fokus auf gute Haltung und Ausrichtung. Sie sollten Ihren Rücken während der Fahrt gewölbt halten und nicht zwischen den Hüften und dem Nacken hängen lassen. Achten Sie auch darauf, wie Sie den Lenker greifen. Laut dem langjährigen Radsportjournalisten Sheldon Brown riskieren Sie, wenn die Handgelenke nach oben gebogen sind, während Sie den Lenker halten, dass Sie die Nerven in den Handgelenken kneifen und Ihre Hände taub und unbequem bleiben lassen.
