Das Fitness-Studio - mit seinen Trainingsgeräten, Kraftgeräten und Gruppenfitness-Kursen - könnte im Vergleich zur Freiheit, auf offener Straße zu laufen, wie ein hartnäckiger Schachzug erscheinen, bietet aber einige Vorteile, die man nicht allein erreichen kann . Letztendlich kommt es auf die Frage an, ob Sie Ihre Fitnessprioritäten in Ordnung bringen.
Freiheit und flexibler Zugang
Wenn es um Freiheit und flexiblen Zugang geht, ist das Laufen im Freien ein Kinderspiel. Sie können jederzeit und überall herumlaufen, ohne sich zu fragen, ob Ihr Fitnessstudio offen ist oder ob es eine lange Schlange für Ihr Lieblings-Cardio-Gerät gibt. Und Sie können die frische Luft genießen, die Sie wollen.
Wenn du ins Fitnessstudio gehst, gibst du die Reisezeit auf, um dorthin zu kommen, plus die monatlichen Gebühren, die du zahlst - und Himmel vergib dir, dass du vergessen hast, einen Klamottenwechsel in deine Sporttasche zu packen. Wenn du dagegen rennst, musst du nur deine Schuhe schnüren, vor deine Tür treten und deine Schritte machen.
Vermeiden von Überlastungsverletzungen
Wenn Sie Ihr Lauftraining schlau machen - mit der richtigen Technik, mindestens einen Ruhetag in der Woche, um sich auszuruhen, Ihre Läufe zu variieren und sich vorher immer aufzuwärmen - sollten Sie keine Überlastungsverletzungen erleiden. Aber vermeiden Sie die Verletzungen, die von der gleichen Übung Tag für Tag kommen, ist noch einfacher in der Turnhalle, wo Sie Zugang zu einer Vielzahl von Trainingsgeräten haben.
Laufen und Einschüchterung
Sowohl rennen als auch ins Fitnessstudio gehen, sind auf ihre Art einschüchternd. Wenn du draußen rennst, trainierst du in der Öffentlichkeit, aber normalerweise wird nicht erwartet, dass du mit jemandem interagierst. Die schiere Anstrengung beim Laufen kann auch einschüchternd sein, wenn Sie es noch nie zuvor getan haben - aber seien Sie versichert, dass Sie, selbst wenn Sie einen Spaziergang machen müssen, sich schnell zum Joggen und Laufen hocharbeiten können.
Das Fitnessstudio hat seine eigene Art von Einschüchterung, als würde es in unmittelbarer Nähe zu anderen trainieren, sich in der Umkleidekabine herumärgern und nicht immer mit neuen Geräten umgehen können. Aber Sie können diese Faktoren auch überwinden. Fragen Sie einfach die Mitarbeiter des Fitnessstudios um Hilfe bei Geräten, die Sie nicht verstehen, nutzen Sie Umkleideräume in der Familie, wenn Sie nicht gerne in der Öffentlichkeit wechseln, und ziehen Sie Kopfhörer an, um unerwünschte Unterhaltungen abzuwehren.
Ein gut abgerundetes Trainingsprogramm
Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) empfehlen, dass gesunde Erwachsene jede Woche 150 Minuten moderate aerobe Aktivität oder 75 Minuten intensiver Aktivität erhalten. Sie können dies tun, indem Sie laufen oder mit einem der Cardio-Geräte im Fitness-Studio. Die CDC empfiehlt auch zweimal wöchentlich Krafttraining für die großen Muskelgruppen - etwas, das Laufen nicht für Sie tun kann. Wer also wirklich fit sein will, muss ins Fitnessstudio gehen oder zumindest zu Hause Krafttraining machen.
