Niacin, auch bekannt als Vitamin B3 und von Ärzten seit den 1950er Jahren verschrieben, erweist sich als hilfreich bei der Verbesserung der Blutspiegel von Low-Density-Lipoprotein, High-Density-Lipoprotein und Triglyceriden. Die Menge an Niacin, die für Triglyceride verschrieben wird, hängt vom Schweregrad Ihres aktuellen Levels sowie von Ihrer Fähigkeit ab, Nebenwirkungen zu tolerieren, einschließlich einer Hautrötung. Hohe Dosen von Niacin können Leberschäden verursachen, und eine kürzlich durchgeführte klinische Studie endete früh, als das Risiko, Niacin einzunehmen, schädlicher als hilfreich war.
Cholesterin und Triglyceride
Ein Cholesterin-Screening misst die Mengen von drei Arten von Lipiden in Ihrem Blutkreislauf: Low-Density-Lipoprotein, High-Density-Lipoprotein und Triglyceride. LDL-Cholesterin, auch bekannt als "schlechtes" Cholesterin, und Triglyceride neigen dazu, sich in den Arterien anzusammeln, wodurch der Blutfluss verringert und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht wird. HDL-Cholesterin, das "gute" Cholesterin, hilft LDL-Cholesterin und Triglyceride aus Ihrem Körper zu ziehen. Wenn sich die Ernährungsumstellung bei der Verbesserung Ihrer Triglyceride und Ihres Cholesterins als unwirksam erweist, können Medikamente wie Statine und Niacin helfen.
Dosis
Eine gesunde Ernährung umfasst etwa 14 bis 16 mg Niacin aus Quellen wie Rindfleisch, Thunfisch und Erdnüssen. Ärzte können Megadosen von Niacin verschreiben, die von etwa 100 mg bis 2.000 mg täglich reichen, um Triglyceride zu reduzieren. Niacin erweist sich als wirksam bei der Senkung Ihrer Triglyceridspiegel. Geringere Triglyceride, eine Art von Fett, sollten Sie vor Herzkrankheiten schützen. Eine von der US-Regierung finanzierte Studie hat jedoch ergeben, dass die Einnahme von 2.000 mg Niacin pro Tag das Risiko von Herzinfarkten nicht verringert. Die National Institutes of Health gaben am 26. Mai 2011 die Entscheidung bekannt, eine Niacin-Studie 18 Monate früher als geplant wegen enttäuschender Ergebnisse zu beenden. Etwa die Hälfte der 3.414 Teilnehmer der Studie nahm eine Kombination aus Statinen und Niacin ein. Die andere Hälfte nahm Statine und ein Placebo ein. Personen, die Niacin einnahmen, genossen eine Verringerung ihrer Triglyzeride, aber nicht weniger Herzinfarkte als Personen, die das Placebo einnahmen.
Vorsichtsmaßnahmen
Die Einnahme von hohen Dosen von Niacin kann das Risiko eines Schlaganfalls erhöhen. In der NIH-Studie erlitten Personen, die Niacin einnahmen, mehr Schlaganfälle - 28 verglichen mit 12 - als Personen, die das Placebo einnahmen. Die Ergebnisse in der NIH-Studie waren "unerwartet und ein auffallender Kontrast zu den Ergebnissen früherer Studien", Dr. Jeffrey Probstfield , sagte ein Forscher an der Universität von Washington und ein Führer der Studie CBC Nachrichten. r n r nThe NIH sagte in einer Behauptung, dass ähnliche Studien fortfahren und mehr positive Ergebnisse produzieren können.Wenn Sie Niacin nehmen, um Ihre Triglyzeride zu senken, hören Sie nicht auf Die höhere Inzidenz von Schlaganfällen bei Niacinkonsumenten in der NIH-Studie weist nicht unbedingt auf ein Risiko für Sie hin.
Diät und Bewegung
Wenn Sie derzeit kein Niacin einnehmen - oder sich dazu entscheiden, aufzuhören - könnte eine wissenschaftliche Stellungnahme der American Heart Association einen Anreiz bieten, einen verschreibungsfreien Ansatz zur Senkung der Triglyceride zu versuchen. Die AHA-Erklärung, veröffentlicht im April 2011, sagte, dass Sie Ihre Triglyceride um 50 Prozent durch Diät und Bewegung senken können. Michael Miller, Direktor des Zentrums für Präventive Kardiologie an der medizinischen Fakultät der Universität Maryland, hat mehr als 500 Studien geprüft, bevor er zu dem Schluss kam, dass man Triglyceride um 20 Prozent reduzieren kann, indem er eine fettarme, zuckerreduzierte Diät und weitere 20 durchführt zu 30 Prozent, indem Sie mindestens 150 Minuten gemäßigter übung in Ihrer wöchentlichen Routine einschließen. Miller veröffentlichte seine Forschung in der Ausgabe 2011 von "Circulation", einer Publikation der American Heart Association.
