Jeder beschäftigt sich mit dem Verlust im Laufe seines Lebens. Trauer beschreibt die Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen, die auftreten, wenn eine Person mit Verlust befasst. Trauer kann sich aus dem Tod eines geliebten Menschen oder eines geliebten Haustieres, einer zerrütteten Beziehung oder einer Krankheit, die das tägliche Leben verändert, ergeben. Die Psychiaterin Elisabeth Kubler-Ross skizzierte in ihrem Buch "Über Tod und Sterben" von 1969 fünf Phasen der Trauer. Andere Experten für psychische Gesundheit haben seither alternative Modelle vorgeschlagen, die 3 bis 7 Kummerstufen beinhalten. Die Pflegeprofessorin Linda Rodebaugh und ihre Kollegen beschrieben in einem Artikel vom Oktober 1999 in der Zeitschrift "Nursing" vier Phasen der Trauer.
Aufrollen
Ein Verlust lässt Sie häufig betäubt und taumeln, besonders wenn der Verlust plötzlich eintritt. Rodebaugh und seine Kollegen beschrieben, dass sie die erste Stufe der Trauer sind. Schock, Leugnung und Unglaube charakterisieren diese Phase. Gedanken wie "Das kann nicht passieren" und "Es muss einen Fehler geben" sind in dieser Phase üblich. Wie bei den anderen Phasen der Trauer kann das Aufrollen auch dann wieder auftreten, wenn Sie sich mit der Realität der Situation arrangiert haben. Das Verhandeln, ein von Kubler-Ross beschriebenes Stadium der Trauer, könnte Teil Ihrer ersten Reaktion sein. Zum Beispiel können Sie Ideen mitbringen, um mit einer höheren Macht oder einer anderen Person eine Abmachung zu treffen, um die Situation oder den Verlust umzukehren. Reeling ist oft die kürzeste der Trauerphasen.
Gefühle
Eine Reihe von starken Gefühlen tritt typischerweise auf, wenn Sie mit Ihrem Verlust verhandeln. Diese Emotionen erscheinen oft in schneller Folge oder gleichzeitig und können beinhalten: - Wut - Angst - Schuld - tiefe Traurigkeit - Einsamkeit - Hilflosigkeit - Loslösung
Wenn Sie mit der emotionalen Reaktion auf Ihren Verlust umgehen, ist es üblich, körperliche Symptome zu erleben. Zum Beispiel können Sie mehr oder weniger als üblich schlafen, häufige Kopfschmerzen oder Appetitlosigkeit leiden und sich allgemein unwohl oder erschöpft fühlen. Sie können sich auch vorübergehend von anderen zurückziehen, wenn Sie trauern, da sie sich derzeit nicht an einem emotional vergleichbaren Ort befinden.
Handel
Die Behandlungsphase der Trauer beinhaltet Gedanken und Handlungen, um Ihnen zu helfen, mit Ihrem Verlust sowohl geistig als auch praktisch fertig zu werden und sich anzupassen. Wenn ein geliebter Mensch zum Beispiel gestorben ist, kann es in diesem Stadium des Trauerprozesses sein, die Kleidung und die persönlichen Sachen Ihres Geliebten durchzugehen. Wenn Sie einen gesundheitsbedingten Verlust erlitten haben - beispielsweise wenn Sie eine lebensbedrohliche oder körperlich eingeschränkte Erkrankung diagnostiziert haben - könnte diese Phase eine Planung für zukünftige Pflege oder Behandlung beinhalten. Der Umgang mit den emotionalen Aspekten Ihres Verlusts beinhaltet auch häufig, dass Sie sich um Unterstützung bemühen, was Lesen, spirituelle Begleitung oder Trauerberatung beinhalten kann.
Heilung
Rodebaugh und Kollegen beschrieben Heilung als die vierte Stufe der Trauer. In diesem Stadium musst du deinen Verlust als Teil deiner Lebensreise integrieren und voranbringen. Für viele Menschen bedeutet dies, dass sie im täglichen Leben aktiver werden, oft auf neue oder andere Weise. Es beinhaltet auch typischerweise Erholung von den tief schmerzhaften Gefühlen von Traurigkeit und Angst, die das tägliche Leben beeinträchtigen können. Heilung geschieht nicht magisch in einem einzigen Moment. Es ist ein schrittweiser Prozess, der Zeit braucht. Heilung ist nicht getrennt von den anderen Phasen der Trauer, sondern tritt neben ihnen auf. Darüber hinaus bedeutet Heilung nicht, dass der Verlust vergessen wird. Mit anderen Worten, es geht bei der Heilung nicht darum, den Verlust zu "überwinden", sondern darum, mit dem Verlust zu leben.
Bewertet von: Tina M. St. John, M.D.
