Eine Tasse heiße Schokolade von Starbucks ist bei kaltem Wetter eine Wohltat. Während das Getränk Ihre Diät nicht ruiniert, ist es immer noch am besten, in Maßen zu konsumieren.
Ernährung
Die Ernährungsinformationen aus der SIMPLEASLIFE-Lebensmitteldatenbank MyPlate zeigen, dass ein Umschlag aus heißer Schokoladenmischung 120 Kalorien enthält; 1,5 Gramm Fett, von denen ein Gramm gesättigt ist; 31 Gramm Kohlenhydrate; zwei Gramm Faser; 27 Gramm Zucker; und zwei Gramm Protein.
Verschiedene Geschmacksrichtungen haben leichte Unterschiede in der Ernährung. Die Starbucks Double Chocolate Kakao-Mischung zum Beispiel enthält 120 Kalorien; 2,5 Gramm Fett und 1,5 Gramm gesättigtes Fett; 22 Gramm Kohlenhydrate; drei Gramm Faser; 17 Gramm Zucker; und zwei Gramm Protein.
Sie werden Ihren Fett- und Zuckerkonsum etwas erhöhen, wenn Sie Starbucks Salted Caramel Hot Cocoa Mix stattdessen mit 120 Kalorien wählen; 3,5 Gramm Fett und 2,5 Gramm gesättigtes Fett; 22 Gramm Kohlenhydrate; zwei Gramm Faser; 18 Gramm Zucker; und zwei Gramm Protein.
Wenn Sie nach dem Eiweißgehalt Ihrer heißen Schokolade suchen und etwas Kalorien übrig haben, können Sie Milch anstelle von Wasser verwenden. Laut MyPlate wird eine Tasse Vollmilch etwas mehr als sieben Gramm Protein zu Ihrem Getränk hinzufügen (zusammen mit 149 Kalorien und fast acht Gramm Fett).
Eine Tasse mit zwei Prozent Milch wird acht Gramm Protein (zusammen mit 122 Kalorien und fast fünf Gramm Fett) hinzufügen; und eine Tasse Magermilch wird acht Gramm Protein (zusammen mit 83 Kalorien und 0,2 Gramm Fett) hinzufügen.
Die Starbucks Hot Chocolate Mix ist immer noch eine kalorienarme Wahl als zu einem Starbucks gehen und eine heiße Schokolade von einem Barista bestellen. Eine Grande Hot Chocolate bei Starbucks bringt 400 Kalorien mit 16 Gramm Fett und 10 Gramm gesättigtem Fett zurück; 50 Gramm Kohlenhydrate; vier Gramm Faser; 43 Gramm Zucker; und 14 Gramm Protein.
Zucker
Ein großer Teil der Kalorien in heißer Schokolade von Starbucks stammt aus Zucker. Zugesetzte Zucker, wie jene in heißer Schokolade, liefern Kalorien, aber wenig Nährwert. Der Konsum von zu vielen Lebensmitteln mit Zuckerzusatz kann laut MayoClinic.com zu Karies, Gewichtszunahme und erhöhten Triglyceriden führen, die das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.
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