Faktoren, die oft eine Rolle in der Regelmäßigkeit und dem Fluss des Menstruationszyklus einer Frau spielen, sind Hormonveränderungen, Genetik, ernste medizinische Zustände und Body-Mass-Index. Von all diesen Faktoren haben Sie die größte Kontrolle über Ihren Body-Mass-Index oder BMI. Ein hoher oder niedriger BMI kann dazu führen, dass Sie keine Menstruation, unregelmäßige Menstruation und schmerzhafte Menstruation haben. Ziel ist es, Ihren BMI im normalen Bereich zu halten, um regelmäßige und gesunde Menstruationszyklen zu fördern.
Body-Mass-Index
Ihr BMI, berechnet aus Ihrem Gewicht und Ihrer Körpergröße, liefert eine numerische Anzeige der Menge an Fett, die Sie auf Ihrem Körper tragen. Berechnen Sie Ihren BMI, indem Sie zunächst das Quadrat Ihrer Körpergröße in Zoll ermitteln. Teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch die Zahl, die das Quadrat Ihrer Höhe in Zoll darstellt. Multiplizieren Sie schließlich Ihre Antwort mit 703. Ein normaler BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9. Wenn Sie einen BMI unter 18,5 haben, sind Sie untergewichtig. Sie werden als übergewichtig eingestuft, wenn Sie einen BMI zwischen 25 und 29,9 haben und Sie als fettleibig gelten, wenn Ihr BMI größer als 30 ist.
Adipositas und Menstruation
Adipositas kann dazu führen, dass Sie keine Periode haben, die als Amenorrhoe bezeichnet wird; seltene Perioden, bezeichnet als Oligomenorrhoe; kein Eisprung, als Anovulation bezeichnet; und schwere oder lange Perioden, die als Menorrhagie bezeichnet werden. Ein junges Mädchen mit einem BMI über 30 Jahren hat ein erhöhtes Risiko für eine frühe Menarche, dh sie hat ihre erste Periode vor dem 12. Lebensjahr. Wenn das passiert, hat sie ein erhöhtes Risiko an Herzkrankheiten zu erkranken oder an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben Eine Studie veröffentlicht in der Dezember 2009 Ausgabe von "The Journal of Clinical Endokrinologie und Stoffwechsel." Wenn Sie einen hohen BMI haben, in Betracht ziehen, Gewicht auf gesunde Weise zu verlieren. Eine ausgewogene, kalorienreduzierte Diät, vollgepackt mit nährstoffreichen Produkten und Vollkornprodukten, die es Ihnen ermöglicht, 1 bis 2 Pfund zu verlieren. eine Woche, bietet die sicherste Option zur Gewichtsreduktion.
Untergewicht und Menstruation
Ein niedriger BMI stoppt oft die Menstruation. Ein niedriger BMI kann durch übermäßiges körperliches Training, Mangel an Kalorienzufuhr oder Genetik entstehen. Wenn Sie Ihren BMI wieder normalisieren, können Sie eine normale Menstruation erleben. Einige Frauen, besonders solche mit Anorexia nervosa, leiden jedoch weiterhin unter Amenorrhoe - auch nach Rückkehr zu normalen BMI-Werten.
Überlegungen
Wenn Sie mehr als zwei Perioden verpassen oder feststellen, dass Ihre Periode sehr leicht, sehr schwer oder unregelmäßig wird, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Das Fehlen von Perioden und Unfruchtbarkeit sind sowohl mit hohen als auch mit niedrigen BMIs verbunden. Suchen Sie auch einen Arzt auf, wenn Sie schmerzhafte Perioden haben. Jede größere Änderung in Ihrem Menstruationszyklus kann aus medizinischen Bedingungen wie Schilddrüsen- oder Hypophysenproblemen, bestimmten Medikamenten, PCO-Syndrom oder Endometriose resultieren.
