Erfahrene Golfer schwingen ihre Schläger auf einer wiederholbaren Route um ihre Körper herum. Golflehrer wie Jim Hardy nennen diese Route "die Swing-Ebene". Hardy, ein ehemaliger Tour-Spieler und Trainer zu mehreren PGA-Tour-Stars, popularisierte den Begriff "One-Plane Swing", um einen Swing-Stil zu beschreiben, der einige Spieler mehr machen kann konsistent. Der Ein-Ebenen-Schwung hat seine eigenen Grundlagen, die Sie lernen müssen, damit die Methode effektiv funktioniert.
Die Schwungfläche
Weil Sie an der Seite des Golfballs statt direkt über ihm stehen, müssen Sie den Schläger auf einem geneigten Pfad um Ihren Körper herum schwingen. Dieser Pfad ist die Schwungebene. Beim Ein-Ebenen-Schwingen bewegen sich Ihre Arme und Schultern auf einer Ebene, die der Ebene des Schlägers entspricht. Hardy vergleicht die Bewegung mit einem Baseballschwung, der angewinkelt ist, um den Ball vom Boden zu schlagen. Wenn der Schläger den Körper umkreist, hängt der Schwung auf einer Ebene mehr von der Körperrotation ab als von der richtigen Handaktion, was ihn wiederholbar macht, sagt Hardy. Hardy benennt Ben Hogan, Sam Snead und Tiger Woods als einige der besten Ein-Ebenen-Swinger der Golfgeschichte.
Adresse Position
Um einen Schwung mit einer Ebene zu machen, müssen Sie ein paar Änderungen an der Art und Weise vornehmen, wie Sie sich auf den Ball einstellen. Zuerst müssen Sie sich mehr von der Taille als normal neigen und ein wenig weiter für den Ball erreichen. Hardy sagt, deine Hände sollten unter deinem Kinn sein. Dies wird es einfacher machen, die Schultern steiler zu drehen, während Sie Ihre Arme mehr um Ihren Oberkörper schwingen, so dass die Flugzeuge zusammenpassen. Hardy schlägt dir auch eine breite Haltung vor, bei der dein Gewicht deine Fußballen bevorzugt und dir hilft, dein Gleichgewicht zu halten.
Backswing-Ebene
Jeff Ritter, ein in Arizona ansässiger PGA-Profi, bietet einen einfachen Plan für einen Ein-Flugzeug-Rückschwung. Um deinen Arm zu schwingen, passe deinen Schulterschwung an, einen Schlüssel zum Ausführen eines Ein-Ebenen-Schwungs, er lehrt Rechtshänder, ihren linken Arm zurück über ihre Brust zu schwingen. Er sagt, es sollte sich anfühlen, als ob du versuchst, das Logo auf deinem Shirt zu zerquetschen. Um Ihre Ebenenwinkel zu überprüfen, empfiehlt Ritter, mit einer Standtasche rechts von Ihnen aufzustellen und so zu positionieren, dass die Schlägerköpfe hinter Ihnen zeigen. Wenn du zurückschwingst, sollten deine Schlägerbahn, Armschwingen und Schulterdrehungen alle dem Winkel entsprechen, in dem die Tasche zum Boden geneigt ist, was ungefähr 45 Grad beträgt.
Downswing und Folgeebene
Ein Grund, warum ein Swing mit einer Ebene Sie zu einem konsistenteren Spieler machen kann, ist, dass Sie den Schläger auf dem gleichen Weg schwingen, den er zurück gegangen ist. Hardy betont die Körperrotation als Schlüssel. Während Sie Ihren Kopf still halten und Ihre Arme passiv sind, drehen Sie Ihre Schultern und Hüften schnell auf Ihr Ziel hin. Es sollte fast keine seitliche Bewegung in diesem Teil der Schaukel geben. Wenn Sie Ihre Arme passiv halten, können Sie dem Körper folgen und im Flugzeug bleiben. Um das zu überprüfen, schlägt Ritter vor, die Standtasche auf der linken Seite zu platzieren. Während Sie sich durch den Schuss drehen, sollten sich Schläger, Arme und Schultern im gleichen Winkel wie Ihre Tasche bewegen.
