Vitiligo ist eine Krankheit, die peinlich und schwer zu behandeln ist. Durch Pigmentflecken in Hautpartien gekennzeichnet, kann es jeden Körperteil betreffen, aber häufige Stellen sind Gesicht, Hände, Achselhöhlen, Haare und Körperöffnungen. Ihr Arzt kann Ihnen traditionelle Therapien empfehlen, obwohl die National Vitiligo Foundation darauf hinweist, dass ernährungsbedingte Mängel zu dieser Erkrankung beitragen können. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Vitiligo-kämpfende Nahrungsmittel in Ihre Ernährung einzubauen.
Lebensmittel reich an Vitamin B-12
Essen Lebensmittel mit hohem Vitamin B-12 kann dazu beitragen, Vitiligo umzukehren. Eine im "Journal of Clinical Laboratory Analysis" 2011 veröffentlichte Studie zeigt, dass ein Vitamin-B12-Mangel zu einem Anstieg von Homocystein führt, einer Verbindung, die bei der Zerstörung der Pigmentierung in bestimmten Körperbereichen eine Rolle spielen könnte. Wählen Sie Lebensmittel wie Leber, Venusmuscheln, Forelle, Lachs, Schellfisch und Joghurt, um Ihre Vitamin B-12-Aufnahme zu steigern. Angereicherte Frühstückszerealien sind auch eine gute Quelle für Vitamin B-12.
Nahrungsmittel hoch in Folat
Dieselbe Studie, die einen Vitamin-B12-Mangel mit der Inzidenz von Vitiligo korrelierte, führte auch zu niedrigen Folatwerten in diesem Zustand. Während in der April-Ausgabe 2010 des "Journal of the American Academy of Dermatology" Hinweise darauf zu finden sind, dass einige Formen der Lichttherapie den Folatspiegel bei Menschen mit Vitiligo beeinflussen können, können Sie auch Ihre Aufnahme über die Ernährung steigern. Wie bei Vitamin B-12 können Sie mehr Folat aus angereicherten Frühstückszerealien erhalten, aber Sie können es natürlich auch in Schwarzaugenbohnen, Spinat, Spargel und Brokkoli bekommen.
Lebensmittel mit hohem Vitamin C
Die Einnahme von Lebensmitteln mit Vitamin C in Ihrer Ernährung kann gut für Vitiligo sein. Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits und Zitronen sind ausgezeichnete Quellen für dieses Vitamin, aber andere Früchte mit hohem Vitamin C sind Kiwi, Erdbeeren und Melone. Sie können auch Vitamin C aus Gemüse wie Tomaten, Brokkoli, Kartoffeln und rote und grüne Paprika bekommen.
Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt
Steigern Sie Ihren Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Zink sind, wenn Sie Vitiligo haben. Eine Studie im "Indian Journal of Dermatology" im Jahr 2009 deutet darauf hin, dass Zink Supplementierung helfen kann, diese Bedingung zu heilen. Austern sind eine ausgezeichnete Quelle für Zink, obwohl Sie auch Zink von Rindfleisch, Krabben, Schweinefleisch, Hummer und Huhn erwerben können. Sie können auch Ihre Aufnahme von Zink steigern, indem Sie Bohnen, Nüsse und Milchprodukte essen.
