Ihre Nerven sind wichtig, um elektrische Signale von Ihrem Gehirn und Rückenmark zu Ihren Muskeln, Organen und anderen Geweben zu transportieren. Nerven können aufgrund von Verletzungen oder Krankheiten geschädigt werden, was je nach Schweregrad der Nervenschädigung zu einem vorübergehenden oder dauerhaften Verlust der Nervenfunktion führen kann. Einige Nährstoffe können die Funktion und Gesundheit der Nerven fördern und helfen, beschädigte Nervengewebe zu reparieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Nervenschäden erlitten haben, um zu sehen, welche Behandlung für Sie richtig ist.
Omega-3-Fettsäuren
Ihr Nervensystem beruht auf Omega-3 mehrfach ungesättigten Fettsäuren für normale Funktion und Reparatur. Laut einer Studie aus dem Jahr 2007, die in der Fachzeitschrift "Prostaglandine, Leukotriene und essentielle Fettsäuren" veröffentlicht wurde, können Omega-3-Fettsäuren nach einer neurologischen Verletzung zur Regeneration des Nervensystems beitragen und neuro-protektive Effekte gegen Rückenmarksverletzungen haben. Öle aus Fisch, Pflanzen und Nüssen sind die Hauptquellen von Omega-3-Fettsäuren, aber Sie können sie auch in Nahrungsergänzungsmitteln mit Ölen aus pflanzlichen oder tierischen Quellen verzehren.
Vitamin E
Vitamin E spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit und den Erhalt Ihres zentralen Nervensystems, und ein Mangel an Vitamin E kann die Nervenregeneration beeinflussen, so eine Studie, die im "Italian Journal of Anatomy and Embryology" veröffentlicht wurde. In dieser Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Vitamin E wichtig für das Wiederaufwachsen von geschädigtem Nervengewebe nach Nervenschäden ist. Vitamin E kommt in vielen Arten von Nüssen, Ölen, Obst und Gemüse vor und kann auch als Nahrungsergänzung allein oder in Kombination mit anderen Vitaminen und Mineralstoffen verwendet werden.
Vitamin B-6
Sie benötigen Vitamin B-6 zur Produktion von Neurotransmittern im Gehirn, hormonähnlichen Verbindungen, die an der Funktion des Nervensystems beteiligt sind. Zu viel oder zu wenig Vitamin B-6 zu konsumieren kann eine Neuropathie aufgrund einer Unterbrechung der normalen Nervenzellenkommunikation verursachen. Vitamin B-6-Supplementierung kann die Symptome der Neuropathie, einschließlich Taubheit und Nervenschmerzen, im Zusammenhang mit Typ I und Typ II Diabetes reduzieren. Vitamin B-6 wird in vielen verschiedenen Lebensmitteln gefunden, einschließlich Fleisch, Fisch, Bohnen, Getreide, Obst und Gemüse, sowie in Nahrungsergänzungsmitteln.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 ist an der Aufrechterhaltung einer normalen Funktion des zentralen Nervensystems beteiligt und spielt eine wichtige Rolle bei der Regeneration und Reparatur von Nerven. Laut dem Linus Pauling Institute kann ein Mangel an Vitamin B-12 Taubheit, Kribbeln, Schwierigkeiten beim Gehen, Gedächtnisverlust, Orientierungslosigkeit und Demenz verursachen. Ein chronischer Mangel an B-12 kann auch die Schutzhülle Ihrer Nerven, die so genannte Myelinscheide, schädigen. Vitamin B-12 ist in den meisten tierischen Produkten, wie Fleisch, Fisch und Geflügel; Sie können es auch durch den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.
