Prenatale Vitamine sind eine gute Möglichkeit, Ihrem Baby einen Starthilfe auf dem Weg zu einer guten Gesundheit zu geben. Sie können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und auch gesund zu bleiben. Der amerikanische Kongress der Frauenärzte (ACOG) zeigt an, dass die Einnahme eines Multivitamins bei der Empfängnis helfen kann, Übelkeitssymptome während der Schwangerschaft zu lindern, da sie Vitamin B-6 enthalten, ein Vitamin, das bei der morgendlichen Übelkeit helfen kann. Die Einnahme von pränatalen Vitaminen kann auch Übelkeit verursachen, daher ist es wichtig, wie Sie sie einnehmen.
Pränatale Vitamine
Die Ernährung ist in der Schwangerschaft noch wichtiger als zu jeder anderen Zeit. Es ist wichtig für die Gesundheit von Mutter und Kind. Pränatale Vitamine können dazu beitragen, Lücken in Ihrer Ernährung zu füllen. Laut MayoClinic.com haben pränatale Vitamine mehr Folsäure, Kalzium und Eisen als normale Multivitamine, die wichtige Nährstoffe in der Schwangerschaft sind.
Morgenkrankheit
Obwohl sie häufig als morgendliche Übelkeit bezeichnet wird, kann die mit einer Schwangerschaft verbundene Übelkeit zu jeder Tageszeit auftreten. Es löst sich normalerweise um die 12. bis 16. Schwangerschaftswoche auf, kann aber manchmal länger bleiben. Schwere morgendliche Übelkeit kann Dehydrierung verursachen und ein Arzt sollte den Zustand überwachen. ACOG schätzt, dass 70 bis 85 Prozent der Frauen während der Schwangerschaft an morgendlicher Übelkeit leiden.
Wie Vitamine helfen
Pränatale Vitamine können auch bei Übelkeit während der Schwangerschaft helfen, indem sie eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B-6, einem starken Kämpfer für morgendliche Übelkeit, bereitstellen. Da Übelkeit und andere Symptome auftreten können, bevor Sie sich bewusst sind, dass Sie schwanger sind, kann ACOG vor der Empfängnis Vitamine helfen, morgendliche Übelkeit zu lindern, indem Sie sicherstellen, dass Sie Vitamin B-6-Speicher in Ihrem Körper haben. Leider kann die Einnahme von pränatalen Vitaminen manchmal Übelkeit verursachen. Um die durch die Einnahme von pränatalen Vitaminen verursachte Übelkeit zu minimieren, empfiehlt MayoClinic.com die Einnahme von Tabletten mit Snacks oder vor dem Schlafengehen.
Vitamin B-6
Laut Harvard Health Publications spielt Vitamin B-6 eine Rolle bei der Bildung von Serotonin, einem Neurotransmitter, der den Schlaf und den Proteinstoffwechsel unterstützt. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin B-6 beträgt 1,9 mg pro Tag. Große Dosen von Vitamin B-6, bis zu 25 mg dreimal täglich, werden verwendet, um Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft zu reduzieren. Nach Angaben des Institute of Medicine liegt die obere tolerierbare Grenze für B-6 bei 80 bis 100 mg. Die obere tolerierbare Grenze ist die größte Menge an Vitamin, die Sie sicher einnehmen können. Da eine Dosis von 25 mg dreimal täglich 75 mg Vitamin B-6 enthält, sollten Sie beim Ergänzen vorsichtig sein. Berücksichtigen Sie bei der Berechnung der täglichen B-6-Aufnahme die Nahrungsquellen und informieren Sie Ihren Arzt. Harvard Health Publications berichtet, dass Vitamin B-6 in Fleisch, Geflügel, Fisch, Bananen, Wassermelonen, Kartoffeln und angereichertem Getreide vorkommt.
