Wenn du morgens aufwachst, solltest du nach einem Apfel oder einer heißen Tasse Joe greifen? Diese Antwort hängt von der Art von Muntermacher ab, die du brauchst. Jeder kennt den Ausdruck "Äpfel mit Orangen vergleichen", aber zumindest beides sind Früchte. Äpfel und Kaffee sind noch schwerer zu vergleichen, weil sie dich aus ganz anderen Gründen energetisiert fühlen lassen. Wenn Sie wirklich Ihren Körper und Geist stärken wollen, Ihren Kaffee trinken und auch Ihren Apfel essen wollen.
Kaffee
Kaffee reißt dich mit Reißverschluss, weil es Koffein enthält. Eine Tasse Kaffee enthält etwa 95 Milligramm Koffein, das als Stimulans für Ihr Gehirn und Nervensystem wirkt. Diese Stimulation kann dazu führen, dass Sie sich energiegeladener fühlen, aber Kaffee gibt Ihrem Körper nicht wirklich Energie, da diese Tasse nur 2 Kalorien und keinen Zucker oder andere Kohlenhydrate enthält. Wenn Sie jedoch Milch, Zucker oder Milchkännchen hinzufügen, werden die Kalorien in diesen Ihnen eine kleine Menge an Energie geben, aber ein Apfel wird immer noch viel mehr Energie liefern. Zum Beispiel enthält 1 Esslöffel eines aromatisierten Kaffeeweißer nur etwa 20 Kalorien und 3 Gramm Kohlenhydrate.
Äpfel
Ein Apfel liefert nicht die Stimulation, die Kaffee kann, aber er bringt deinen Körper mit mehr Energie und hilft dabei, den Blutzucker zu stabilisieren. Ein Apfel hält Sie fit, denn er enthält Kalorien und Kohlenhydrate sowie Vitamine und Mineralstoffe. Ein mittelgroßer Apfel enthält etwa 25 Gramm Kohlenhydrate und 95 Kalorien. Es enthält auch etwa 4 Gramm Ballaststoffe, die Ihnen helfen, sich länger und voller Energie zu fühlen.
