Detox-Getränke, wie die meisten Diäten, kommen oft mit unverschämten gesundheitsbezogenen Angaben. Sie versprechen nicht nur, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, aber Ihren Körper von schädlichen Giftstoffen zu befreien und alle Ihre gesundheitlichen Beschwerden zu beheben. Während Detox-Getränke Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, ist es nicht, weil sie eine magische Formel von Flüssigkeiten enthalten, die Ihrem Körper hilft, Fett zu schmelzen, aber wahrscheinlicher, weil sie so wenig Kalorien haben. Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie ein Detox-Getränk zu Ihrer Diät hinzufügen.
Arten von Detox-Getränken
Entgiftungsgetränke reichen von Tees über Brühen bis hin zu klarem Wasser. Rohe Frucht- und Gemüsesäfte werden auch als Entgiftungsdiät empfohlen. Eine Reihe von verschiedenen Getränke-Mixturen werden angepriesen als besonders hilfreich für die Gewichtsabnahme und Entgiftung. Die Limonade-Diät besteht zum Beispiel aus einem Getränk aus Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser, das Sie 10 Tage lang trinken, zusammen mit Salzwasser und einem Abführmittel.
Detox-Getränke und Gewichtsverlust
Die meisten Entgiftungsgetränke enthalten Diäten, die Ihre Gesamtaufnahme auf einige Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse, Bohnen, Nüsse oder Samen, zusammen mit Kräutertees und viel Wasser begrenzen, sagt Diätetikerin Juliette Kellow. Diese Arten von Getränken und ihre Diäten helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren, indem Sie Ihre Nahrung und Kalorienzufuhr einschränken, erklärt Kellow. Die Menge an Gewicht, die Sie verlieren, hängt von der Schwere der Einschränkung ab. Diäten mit 800 Kalorien oder weniger gelten als sehr kalorienarme Diäten und sollten nur unter der Aufsicht eines Arztes befolgt werden. Selbst wenn Sie über 800 Kalorien verbrauchen, kann eine starke Einschränkung Ihren Stoffwechsel negativ beeinflussen, was es schwerer macht, Gewicht zu verlieren und es in Zukunft fernzuhalten.
Gefahren von Detox-Getränken
Detox-Getränke zur Gewichtsreduktion können unwirksam oder gefährlich sein, sagt ein Artikel 2008 in Today's Dietitian veröffentlicht. Während das Getränk Ihnen helfen kann, schnell Gewicht zu verlieren, verlieren Sie am wahrscheinlichsten Wasser und Muskeln und werden wahrscheinlich das meiste Gewicht wieder zurückgewinnen. Entgiftung ohne ärztliche Aufsicht kann zu Elektrolytstörungen führen, die gefährlich sein können, warnt der heutige Ernährungsberater. Detox-Getränke sind nicht für Kinder, Jugendliche, Schwangere oder Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Herz-oder Nierenerkrankungen empfohlen. Darüber hinaus gibt es keine Beweise, dass Detox-Getränke helfen können, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien oder Ihre gesundheitlichen Probleme zu heilen, sagt Kellow.
Gesunder Gewichtsverlust mit Detox-Getränken
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und zu entgiften, wird eine gesunde Ernährung empfohlen, die kalorienkontrolliert, fettarm und ballaststoffreich ist. Während die meisten Entgiftungsgetränke, wie die Tees, Brühen und die Limonade Diät-ähnliche Mixturen, auf Ihrer Gewicht-Verlust-Diät nicht notwendig sind; Dazu gehören frische Obst- und Gemüsesäfte, die Ihre Nährstoffaufnahme unterstützen können. Um Ihren Saft Kalorien unter Kontrolle zu halten, enthalten Sie meist Gemüse in Ihren Säften.
