Die Medifast-Diät ist eine eingeschränkte Kalorien Diät-Plan, der behauptet, Ketose zu verwenden, um schnelle Gewichtsabnahme anzuregen. Indem er dem Körper überschüssige Kalorien und Kohlenhydrate verweigert, sagt Medifast, dass der Körper gezwungen ist, Fett als Brennstoff zu verbrennen, um es in Glukose umzuwandeln, um die Körperfunktionen zu fördern. Im Vergleich zu anderen Methoden der Gewichtsabnahme bietet Medifast bestimmte Vor- und Nachteile.
Benutzerfreundlichkeit
Der Medifast Diätplan ist ein einfacher. Essen Sie fünf Medifast-Mahlzeiten oder Snacks, die gleichmäßig über den Tag verteilt sind, mit einer "grünen und grünen" Mahlzeit, die zum Abendessen aus magerem Fleisch und grünem Gemüse besteht. Es zählt Kalorien zu zählen aus der Gleichung und ermöglicht Diätassistenten, sich auf eine sehr begrenzte Auswahl an Optionen für die meisten ihrer Mahlzeiten zu konzentrieren. Diese Einfachheit kann Diätetikern helfen, sich an den Plan zu halten, besonders in den frühen Tagen, wenn die Anpassung schwierig sein kann.
Gewichtsverlust
Der Medifast-Plan ist eine kalorienreduzierte Diät. Nach ihren Richtlinien würden Sie 800 bis 1000 Kalorien pro Tag essen, genug, um signifikanten Gewichtsverlust auszulösen. Der Plan sieht außerdem sechs kleine Mahlzeiten vor, die den ganzen Tag über verteilt sind, um den Hunger zu bekämpfen und den Körper daran zu hindern, in den "Hungermodus" zu gehen, in dem er Nährstoffe als Fett speichert.
Vielfalt
Während es bei Medifast eine Reihe von verschiedenen Sorten von Shakes, Suppen und Snacks gibt, kann die Auswahl ein wenig dünn sein, wenn Sie fünf Mahlzeiten am Tag essen. Wenn Sie irgendwelche Allergien haben oder irgendwelche der Aromen, die sie anbieten, ablehnen, wird Ihre Auswahl noch begrenzter. Die regelmäßige Mahlzeit, die Sie jeden Tag essen, kann helfen, die Monotonie zu brechen, aber wenn Sie nicht ein paar Lieblingsprodukte finden, kann das Festhalten am Medifast-Plan schwierig sein.
Einstellung
Mit der stark reduzierten Kalorienzufuhr kann der Medifast-Plan eine schwierige Anpassung sein. Von drei großen Mahlzeiten pro Tag bis zu sechs sorgfältig kontrollierten Mahlzeiten zu gehen, kann ein Schock für das System sein, und es kann schwierig sein, jede Mahlzeit rechtzeitig zu essen.
Kosten
Einer der Hauptnachteile des Medifast-Systems sind seine Kosten. Laut dem Online-Shop des Unternehmens kostet der Plan ab 2010 für eine Person rund 300 US-Dollar pro Monat, und das schließt nicht einmal die "Grüne" und "Grüne" Mahlzeit pro Tag ein. Wenn Sie normalerweise nicht viel Geld ausgeben, ist der Wechsel zu Medifast wahrscheinlich teurer als Ihr früherer Mahlzeitenplan.
Ketose
Die Medifast-Diät wirkt durch die Induktion von Ketose, bei der der Körper Fett für Treibstoff verbraucht. Ein Nebenprodukt der Ketose ist die Freisetzung von Aceton durch die Atmung, die Ihrem Atem ein unangenehmes, süßes Aroma verleihen kann, das manchmal mit Alkohol verwechselt wird. Ein Arzt sollte längere Phasen der Ketose überwachen, um sicherzustellen, dass keine dauerhaften Schäden am Körper auftreten.
