Die Informationstafel auf einem Laufband zeigt Ihnen sofort die Intensität und das Volumen Ihres Trainings an, einschließlich Ihres Lauf- oder Lauftempos. Tempo ist die zurückgelegte Strecke über einen bestimmten Zeitraum, und das Laufband kann diese Zahl basierend auf der Geschwindigkeit berechnen, mit der es eingestellt wurde. Sie können den Wert dann verwenden, um sicherzustellen, dass Sie mit einer geeigneten Intensität trainieren.
Tempo berechnen
Die mathematische Art, das Tempo zu berechnen, besteht darin, die Trainingszeit zu nehmen und diesen Wert nach der Entfernung zu teilen. Wenn Sie zum Beispiel 24 Minuten auf dem Laufband waren und in dieser Zeit drei Meilen zurückgelegt haben, würde Ihr Tempo acht Minuten pro Meile betragen. Das Laufband überwacht Ihre Trainingszeit. Es misst auch, wie schnell sich das Laufband dreht und wie lange Sie unterwegs sind.
Laufband Geschwindigkeit Einstellung
Die meisten Laufbänder sagen Ihnen Ihre Geschwindigkeit in Meilen pro Stunde und Ihr Tempo in Minuten pro Meile. Laut Hill Runner entspricht 5 Meilen pro Stunde auf dem Laufband einer 12-Minuten-Meile Tempo. Eine Einstellung von 6 Meilen pro Stunde auf dem Laufband ist die gleiche wie eine 10-Minuten-Meile. Wenn Sie mit 7 Meilen pro Stunde laufen würden, würde es bedeuten, dass Sie bei 8:34 laufen. Wenn Sie wissen, mit welcher Geschwindigkeit Sie laufen, können Sie Schritt für Schritt trainieren und Ihre Fortschritte verfolgen.
