Haltung ist die Position, die Sie im Stehen, Sitzen oder Liegen einnehmen. Sie haben eine gute Körperhaltung, wenn Ihre Position die Belastung der Muskeln und Bänder am wenigsten belastet, wenn Sie sich bewegen oder eine Belastung ausüben. Wie wir oft als Kinder erinnert werden, ist die Aufrechterhaltung einer guten Haltung in vielerlei Hinsicht vorteilhaft.
Gute Haltung definiert
Gute Sitzhaltung bedeutet, dass Ihr Rücken gerade ist und Ihr Gesäß auf der Rückseite Ihres Stuhls ist. Halten Sie Ihre Füße flach auf dem Boden und beugen Sie die Knie im rechten Winkel. Wenn Sie in einer guten Haltung stehen, sollten Sie in der Lage sein, eine imaginäre gerade Linie von Ihrem Ohrläppchen durch Ihre Schulter, Hüfte, Knie und die Mitte Ihres Knöchels zu ziehen.
Besser für deinen Körper
Eine gute Körperhaltung und Rückenunterstützung sind unerlässlich, um Rücken- und Nackenschmerzen zu vermeiden. In der Tat erleben viele Menschen, die Rückenschmerzen leiden, positive Veränderungen, wenn sie ihre Haltung verbessern, bemerkt die Cleveland Clinic. Eine gute Körperhaltung beugt Muskelkater und Muskelermüdung vor. Es hält Ihre Knochen und Gelenke in der richtigen Ausrichtung, so dass Sie Ihre Muskeln effizienter nutzen und Belastungen und Überbeanspruchungen vermeiden.
Zukünftige Gesundheit
Wenn Sie eine gute Körperhaltung beibehalten, können Sie neue Gesundheitsprobleme vermeiden. Die richtige Haltung reduziert den abnormalen Verschleiß der Gelenkflächen, was zu Arthritis führen kann. Es reduziert auch die Belastung der Bänder, die die Gelenke verbinden. Eine gute Körperhaltung hilft Ihnen, eine anormale permanente Position zu vermeiden, die zu Bandscheibenproblemen und verengten Blutgefäßen und Nerven führen kann. Eine gute Körperhaltung schützt auch die Wirbelsäulengelenke vor Verletzungen und Missbildungen.
Richtig atmen
Eine gute Körperhaltung hilft dabei, die Atemwege zu öffnen und eine gute Atmung sicherzustellen. Richtige Atmung ermöglicht einen verbesserten Sauerstofffluss im kardiopulmonalen System. Das Blut transportiert dann ausreichend Sauerstoff zum Nervensystem, zu Organen und anderen Geweben, so dass sie effektiv funktionieren.
Gut aussehen
Die Aufrechterhaltung einer guten Körperhaltung wirkt Wunder für Ihr Aussehen. Die richtige Körperhaltung kann Ihnen helfen, einen guten ersten Eindruck zu hinterlassen und attraktiver und selbstsicherer zu wirken. Wenn Sie vermeiden, sich zu lehnen, sehen Sie größer und schlanker aus. All diese Aspekte tragen zu Ihrem Selbstvertrauen bei.
